Фолиевая кислота для зачатия

Фолиевая кислота для зачатия

Подготовка к зачатию сегодня обязательно включает прием витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы женской и мужской репродуктивных систем, а также для самого процесса зачатия и полноценного развития плода. Один из наиболее значимых витаминов – это фолиевая кислота, или витамин B₉. Для чего нужен этот витамин женщинам и мужчинам? Как принимать фолиевую кислоту для зачатия?

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, или витамин В₉, участвует в огромном количестве процессов, но его ключевая роль – регуляция синтеза белков, особенно при делении клеток. Именно этот процесс интенсивно протекает во время беременности, поэтому фолиевая кислота расходуется в огромном количестве.

Фолиевая кислота выполняет и другие «задачи» в репродуктивной системе.

• Способствует поддержанию подвижности сперматозоидов во влагалище.
• Необходима для правильного развития эмбриона после оплодотворения яйцеклетки.
• Участвует в процессах кроветворения, в том числе и у плода.
• Требуется для образования и созревания сперматозоидов с правильным строением.

Фолиевая кислота для зачатия ребенка

Витамин В₉ требуется для правильного роста клеток, поэтому важно, чтобы его было достаточно на этапе раннего развития плода, когда деление и рост клеток протекают очень быстро. Нехватка фолиевой кислоты в женском организме может привести к серьезным проблемам. Среди них:

• Преждевременные роды.
• Самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш).
• Врожденные дефекты развития головного и спинного мозга.
• Расщепление верхней губы.
• Нехватка веса у новорожденного.

Если женщина перед зачатием принимает фолиевую кислоту в рекомендованной специалистом дозировке, она сводит к минимуму риск появления перечисленных проблем. Принимать витамин В₉ важно на этапе планирования ребенка, до зачатия, чтобы с самых первых часов существования эмбрион правильно развивался. Так, нервная трубка (из нее затем формируется спинной и головной мозг) формируется на раннем сроке, когда женщина может не знать о том, что беременна.

Прием витамина В₉ необходим и во время беременности. Фолиевая кислота участвует в формировании кровеносной и сердечно-сосудистой систем ребенка. Прием фолиевой кислоты снижает вероятность преэклампсии – серьезного состояния, сопровождающегося значительным повышением давления. Преэклампсия встречается у 5% беременных.

Как принимать фолиевую кислоту: дозировка для женщин

Фолиевую кислоту принимают каждый день, желательно вместе с едой или сразу после нее. Этот витамин не оказывает ярко выраженного действия на ЦНС, поэтому время суток (утро, вечер или день) роли не играет.

Курс необходимо начинать не позже чем за 1 месяц до предполагаемого зачатия и продолжать его в течение всего срока беременности, а также в период лактации.

Рекомендуемая дозировка витамина В₉ зависит от состояния женщины:

• Перед зачатием принимают 400 мкг в день.
• В I триместре женскому организму и плоду тоже достаточно 400 мкг.
• Во II и III триместре потребность в фолиевой кислоте возрастает: дозировка увеличивается до 600 мкг.
• Кормящим мамам рекомендуют принимать по 500 мкг.

Как видим, по мере того, как плод растет и развивается, необходимость в фолиевой кислоте увеличивается, а снижается она только после родов. Так как около 50% беременностей незапланированные, гинекологи рекомендуют пить витамин B₉ каждой женщине в детородном возрасте (400 мкг в день). Если же вы планируете ребенка, но в семье есть малыш с дефектами нервной трубки, доза может увеличиваться в несколько раз (подобрать ее должен врач).

Фолиевую кислоту в достаточном количестве сложно получить из продуктов питания, поэтому при подготовке к беременности лучше принимать в виде добавки. Удобно выбрать специализированный комплекс для подготовки к зачатию, который будет содержать и другие микронутриенты для улучшения работы женской репродуктивной системы и устранения дефицита самых важных витаминов и минералов. Например, в состав комплекса Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь) входит 520 мкг витамина B9, йод, цинк, витамины.

Фолиевая кислота для мужчин

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты важен и для мужчины. Дефицит витамина В₉ приводит к уменьшению объема эякулята, снижению подвижности сперматозоидов и к появлению большого количества сперматозоидов с неправильным строением. Поэтому курсовой прием витамина B₉ нередко назначают мужчинам, у которых снижена фертильность, нарушены показатели спермограммы.

Доказано, что дефицит фолиевой кислоты приводит к формированию сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом. Эти сперматозоиды не способны к оплодотворению. Но если зачатие все же произошло с участием именно такого сперматозоида, то из-за накопленных дефектов развития может возникнуть естественное прерывание беременности. Для мужчин, партнерши которых столкнулись с выкидышами, также рекомендована фолиевая кислота во время подготовки к зачатию ребенка. Прием витамина В₉ мужчиной тоже снижает риск патологий развития у плода.

Оптимальная дозировка фолиевой кислоты для мужчины составляет 400 мкг. Столько витамина В₉ содержится в комплексе Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь). В его состав также входит витамин E, L-карнитин, селен и цинк. Ежедневный прием Сперотона улучшает подвижность сперматозоидов и их строение.

Продукты, богатые витамином B₉

Рекордсмен по содержанию фолиевой кислоты – приготовленная фасоль (в 100 г продукта содержится целых 200 мкг). Следующую позицию занимает шпинат со 194 мкг на 100 г, а замыкает тройку лидеров приготовленная спаржа (в 100 г спаржи содержится 149 мкг).

Много витамина В₉ в приготовленной брокколи (108 мкг) и дыне (100 мкг). Несколько отстают фрукты с ягодами: в 100 г клубники содержится 62 мкг, винограда – 43 мкг, а апельсина – 40 мкг.

Помните, что фолиевая кислота чувствительна к термической обработке: в замороженных овощах или размороженных ягодах, долго хранившихся в холодильнике, ее гораздо меньше. Чтобы обеспечить организм суточной дозировкой витамина В₉ во время подготовки к зачатию и в период беременности, более целесообразно все-таки принимать его дополнительно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

• Что нужно знать перед зачатием
• Что нужно знать женщине перед зачатием
• Диета перед зачатием – питаемся правильно!
• Зачатие ребенка: как происходит зачатие и как определить благоприятный период
• Календарь зачатия ребенка. Учимся рассчитывать овуляцию!

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Планированием беременности называется комплекс диагностических и лечебных мероприятий, направленных на снижение риска рождения ребёнка с различными врожденными патологиями, а также на уменьшение числа осложнений во время беременности и родов. В настоящее время все большее количество женщин перед тем, как завести ребёнка, предпочитают получить полную картину о состоянии своего здоровья. Одним из главных этапов планирования является восполнение недостающих в организме витаминов и микроэлементов, в особенности фолиевой кислоты. Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности?

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Что такое фолиевая кислота и зачем она нужна организму?

Фолиевая кислота или витамин В9 – это крайне необходимое для организма водорастворимое вещество. Впервые получить фолиевую кислоту из зеленых листовых овощей удалось в 1941 году. В 1945 году данное вещество было синтезировано химическим способом.

Витамин В9 принимает участие во многих биохимических процессах организма. В первую очередь он отвечает за образование эритроцитов в костном мозге, а также за репликацию дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Кроме этого, фолиевая кислота участвует в синтезе белков и делении клеток, обмене углеводов и жиров, способствует нормальному функционированию иммунной и пищеварительной системы, а также многих других внутренних органов. Данное вещество оказывает непосредственное влияние на течение беременности, отвечает за правильную закладку нервной системы у плода.

Наибольшее количество витамина В9 поступает в организм с продуктами питания. Однако некоторая его часть синтезируется нормальной микрофлорой тонкого кишечника. Выше всего содержание данного вещества в зеленых овощах. Также богаты им различные орехи, например, арахис или миндаль. Фасоль, грибы, некоторые продукты животного происхождения, например, лосось, – все это является источником фолиевой кислоты.

Однако стоит заметить, что большая часть витамина В9 разрушается при тепловой обработке пищи. Суточная потребность взрослого человека в фолиевой кислоте составляет примерно 200 микрограмм. Ее рекомендуется увеличить при злоупотреблении алкоголем, приеме гормональных или антибактериальных препаратов, имеющихся инфекционных заболеваниях, сильных стрессах, проблемах с печенью или почками и так далее. Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что при недостатке данного вещества в организме все же рекомендуется употреблять его в виде таблетированных форм.

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности

Как мы уже сказали, фолиевая кислота является очень важным элементом, необходимым для правильного развития плода во время беременности. Она принимает непосредственное участие в закладке не только нервной системы, но и других органов и тканей. На сегодняшний момент всем беременным женщинам, за исключением тех, у которых имеются противопоказания, назначается прием витамина В9 до 12 недели беременности. В дальнейшем он может быть отменен, однако врачи рекомендуют продолжать употребление этого вещества на протяжении всего периода вынашивания ребёнка, а также в течение лактации.

В том случае, если в организме беременной женщины содержится недостаточное количество фолиевой кислоты, это может привести к ряду серьезных последствий. В первую очередь, сюда можно отнести:

• отслойку плаценты;
• самопроизвольное прерывание беременности;
• замершую беременность;
• различные внутриутробные пороки, особенно со стороны нервной системы.

Кроме этого, дефицит витамина В9 в организме будущей матери может стать причиной анемии, которая, в свою очередь, ведет к гипоксии плода.

В связи с вышесказанным начать прием данного вещества рекомендуется еще на этапе подготовки к зачатию ребёнка. Употребление фолиевой кислоты при планировании беременности повысит вероятность оплодотворения яйцеклетки, снизит риск возникновения врожденных пороков и поможет выносить здорового малыша.

Прием витамина В9 следует начать за 3-4 месяца до планируемого зачатия ребёнка. Как мы уже сказали, продолжать его употребление рекомендуется как минимум до 12 недели беременности. Что касается дозировки, она составляет от 400 до 600 микрограмм. Наиболее часто фолиевая кислота назначается в комбинации с другими витаминами, например, с витамином В12.

В 2012 году были опубликованы результаты работы группы ученых из Пермской государственной медицинской академии. Целью исследования был анализ эффективности препаратов фолиевой кислоты при беременности в зависимости от времени начала их приема. Под наблюдением находилось 70 беременных женщин, 35 из которых начали прием фолиевой кислоты за 1-3 месяца до наступления беременности, а вторая половина – с момента констатации беременности. В результате было установлено, что пациентки, начавшие прием витамина до зачатия ребёнка, имели лучшие исходы беременности и родов, у них реже встречались какие-либо осложнения.

Роль фолиевой кислоты для мужского организма

Стоит заметить, что зачастую фолиевая кислота при планировании беременности назначается еще и будущему отцу. Недостаток этого вещества в мужском организме значительно снижает вероятность оплодотворения яйцеклетки.

Данный момент легко объясняется тем, что витамин В9 принимает участие в синтезе сперматозоидов. При его дефиците отмечается снижение объёма и качества семенной жидкости. Под влиянием фолиевой кислоты некачественных сперматозоидов становится меньше, увеличиваются подвижность и проникающая способность мужских половых клеток. Все это способствует повышению вероятности зачатия здорового ребёнка.

Признаки недостатка витамина В9

На недостаток витамина В9 в организме могут указывать такие признаки, как слабость и быстрая утомляемость, проблемы с желудочно-кишечным трактом, например, в виде диареи, снижение веса, частые головные боли, бледность кожных покровов. Зачастую возникают жалобы на ухудшение памяти и концентрации внимания, повышенную нервозность. По мере прогрессирования дефицита человек может столкнуться с мегалобластной анемией.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота — крайне важный витамин для человека. Зачем она необходима на этапе планирования беременности? Как предотвратить ее дефицит, чтобы родить здорового ребенка? Узнайте в нашей статье.

В медицине много спорных моментов, но все гинекологи сходятся во мнении: фолиевая кислота необходима всем, кто планирует беременность. Имеете ли вы проблемы с репродуктивным здоровьем или заранее волнуетесь о будущем своего малыша — вам порекомендуют витамин В9.

Что такое фолиевая кислота

В зависимости от дозировок и форм витамина В9 встречаются названия: фолиевая кислота, фолат, фолин, фолацин. Фолаты поддерживают работу эндокринной, сердечно-сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и органов пищеварения. Благотворно влияют на метаболические процессы. Повышают настроение, участвуя в производстве серотонина. Микробиом кишечника может вырабатывать небольшое количество этого вещества, но большая часть суточной нормы должна поступать извне. Скудность рациона, частые перекусы на ходу, вызывают проблемы гастроэнтерологического характера, в связи с чем пищеварительная система всасывает меньшее количество нутриентов. Да и сам В9 — водорастворимый, а значит, легко выводится из организма естественным путем. Недостаточность фолиевой кислоты — не редкость для современного человека. Гиповитаминоз В9 выражается в нескончаемой усталости, апатии, раздражительности, отсутствии аппетита.

Фолиевая кислота для зачатия — раскрываем секреты

Исследования показали: женщины, регулярно принимающие витамин В9, реже имеют ановуляторные циклы. Он помогает привести цикл в норму, участвует в процессе созревания качественной яйцеклетки и ее выхода из фолликула. Продлевает период овуляции, если это необходимо. Помогает усвоению других витаминов группы В. Мужчина с помощью фолатов может повысить качество спермы. Более подвижные сперматозоиды с правильным набором хромосом имеют больше шансов оплодотворить яйцеклетку.

Зачем фолаты будущим мамам?

• отслойка плаценты;
• переношенная беременность;
• внутриутробная смерть ребенка.

Также они отвечают за кроветворение, требуются для построения РНК и ДНК: формируют все органы и ткани малыша. Благодаря фолиевой кислоте нормально развивается нервная и сердечно-сосудистая системы эмбриона, а значит, меньше вероятность врожденных уродств плода.

Достаточный резерв витамина В9 предупреждает развитие анемии у будущей мамы. Облегчает симптомы токсикоза. Предупреждает послеродовую депрессию, участвуя в синтезе серотонина.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Таблетки и БАДы — простой способ вылечить гиповитаминоз фолиевой кислоты. К тому же, их биодоступность выше, поскольку витамин не “спрятан” за клетчаткой и другими клетками продукта.

Недостаточность фолатов необходимо восполнять обоим родителям. Оптимально начинать за 2-4 месяца до планируемого зачатия.

Стандартными дозами во время планирования беременности считаются:

• для мужчины 100–400 мкг в сутки;
• для женщины 400– 800 мкг сутки.

В период лактации дозировка снижается до 300 мкг.

Врач может увеличить дозу для мужчины до 2 г в сутки, для женщины до 4 г в сутки в случаях, если:

• в роду были заболевания связанные с дефицитом фолатов;
• мужчина хочет повысить качество спермы;
• у женщины были самопроизвольные выкидыши, либо рождение детей с врожденными патологиями.

Препараты с фолатами принимают после еды, поскольку они раздражают слизистые оболочки органов ЖКТ.

В случае аллергии на фолиевую кислоту в таблетках, суточное количество В9 нужно получить из пищи.

Учтите, что тепловая обработка, замораживание или консервирование уничтожают до 90% фолатов, содержащегося в сыром продукте.

Обратите внимание на зелень, брокколи, орехи, крупы. Среди животных продуктов лидером по содержанию этого витамина будет печень.

Однако на этапе вынашивания следует отказаться от субпродуктов. В них содержится повышенное количество витамина А, избыток которого небезопасен для плода.

Для удобства, воспользуйтесь таблицей содержания фолиевой кислоты в некоторых продуктах питания:

Продукт, 100г	В9, мкг	Продукт, 100г	В9, мкг
Телячья печень	269	Гречка	32
Говяжья печень	240	Брюссельская капуста	31
Куриная печень	240	Капуста кольраби	31
Арахис	240	Шампиньоны	30
Соевые бобы	224	Ржаной хлеб	30
Шпинат	204	Хлеб пшеничный зерновой	30
Яичный желток	154	Овсянка	29
Спаржа	118	Мука пшеничная высшего сорта	27
Печень трески	110	Перловка	24
Чечевица	105	Манка	23
Брокколи	85	Капуста цветная	23
Шпинат	80	Хлеб пшеничный	22,5
Фасоль	90	Макароны высшего сорта	20
Орехи грецкие	77	Баклажаны	18,5
Фундук	68	Зеленый лук	18
Капуста цветная	66	Перец сладкий красный	17
Пшеничная крупа	40	Горох	16
Белые грибы	40	Тыква	14
Миндаль	40	Свекла	13
Творог	35	Треска	11,3
Брынза	35	Помидоры	11
Крупа ячневая	32	Сливочное масло	10

Побочные реакции и противопоказания

Витамин В9 малотоксичен, продается без рецепта, доступен в каждой аптеке. Но это не должно вводить вас в заблуждение, что препарат разрешено употреблять бесконтрольно.

Возможны побочные реакции, такие как:

• бронхоспазм;
• сыпь, зуд, крапивница, покраснение кожи;
• тошнота, диарея, вздутие живота;
• головные боли;
• повышение температуры.

Противопоказанием для приема препаратов с фолатами являются:

• гиперчувствительность;
• пернициозная анемия;
• бронхиальная астма;
• в анамнезе у ближайших родственников злокачественные новообразования;
• гиповитаминоз В12;
• хронический пиелонефрит.

В нашем центре вы всегда можете сдать анализ на фолиевую кислоту как во время подготовки к зачатию, так и во время беременности. Напомним: вся информация предоставляется только в ознакомительных целях! Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, не занимайтесь самолечением!

Автор статьи
Бицадзе Виктория Омаровна

акушер-гинеколог, гемостазиолог, профессор, доктор медицинских наук, эксперт международного уровня по проблемам тромбозов и нарушений свертывания крови

При возникновении дополнительных вопросов, неясностей и сложностей, а также для записи на консультацию обращайтесь к специалисту Медицинского женского центра – Бицадзе Виктории Омаровне – по номеру телефона

Источник https://plan-baby.ru/statyi/folievaya-kislota-dlya-zachatiya

Источник https://medaboutme.ru/articles/priem_folievoy_kisloty_pri_planirovanii_beremennosti/

Источник https://www.medzhencentre.ru/article/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/