Как быстро забеременеть после месячных: мечты и реальность

Как быстро забеременеть после месячных: мечты и реальность

Женщина, которая мечтает стать матерью, но при этом ее желание долгое время так и не воплощается в реальность, постоянно задается вопросом: «Как быстро забеременеть после месячных?» Чтобы ускорить желанное событие и наконец-то увидеть долгожданные две полосы на тест-полоске, будущие родители изучают все аспекты процесса. В этом «щепетильном» деле важно многое: позы, день овуляции, состояние здоровья и мужчины, и женщины, психологический настрой, образ жизни, наличие вредных привычек и т. д.

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

Привычки, которые могут оттянуть долгожданное зачатие

Как быстрее мечту воплотить в реальность, и возможно ли зачатие в первые же дни после завершения критических дней? Этот щекотливый вопрос волнует каждую пару, которая в скором будущем жаждет взять на руки собственного ребёнка. В данной ситуации стоит проанализировать разные сферы своей жизни, и при необходимости внести некоторые коррективы. А именно:

• постараться полностью исключить употребление алкогольных напитков. Ведь даже небольшое количество спиртного может привести к трагичным последствиям. Ученые доказали, что алкоголь оказывает непосредственное влияние на качество спермы. У часто выпивающих мужчин происходят изменения в составе спермы, к тому же уменьшается подвижность сперматозоидов. Поэтому женщинам, мечтающим забеременеть после месячных как можно быстрее, необходимо не только самим отказаться от алкоголя, но и донести эту информацию до своего избранника;
• воздержаться от половых актов в воде. Бассейн, ванная, баня — может быть, это и романтично, но вряд ли приблизит вас к осуществлению заветной мечты;
• на состав спермы могут повлиять различные лубрикаты и смазки, так что в период планирования малыша постарайтесь обходиться без них;
• немаловажную роль также играет психологический настрой обоих партнеров. Поэтому нужно позаботиться чтобы и мужчина, и женщина чувствовали себя комфортно, были позитивно настроены и, конечно же, испытывали друг к другу теплые чувства. Партнеры должны получать удовольствие от процесса. Успешный положительный итог вряд ли станет возможным, если мужчина или женщина находятся в депрессивном состоянии и постоянно нервничают;
• после полового акта не нужно сразу вставать и бежать в душ. Представительнице прекрасного пола лучше какое-то время полежать в расслабленном положении.

Как быстро забеременеть после месячных: рекомендуемые позы

На самом деле вероятность оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом возможна в любой позе, ведь каждый случай зачатия уникален. Выше мы уже говорили о том, что во время полового акта оба партнера должны получать удовольствие, а значит, нужно учитывать пожелания и мужчины, и женщины касательно принимаемых поз. Главное, чтобы не было физического и морального дискомфорта.

Но все же, ставя перед собой цель быстро забеременеть после месячных, учитывайте, что позы, при которых происходит утечка спермы из женского влагалища, лучше оставить на потом. Партнерам следует находиться в плотном контакте друг с другом, что способствует глубокому проникновению сперматозоида и оплодотворению яйцеклетки.

Одной из самых эффективных и популярных поз для зачатия крохи является миссионерская, то есть женщина снизу, мужчина сверху. Она существенно увеличивает шансы достичь долгожданной цели. Также можно поэкспериментировать с позой партнер сзади. В этот момент женщина может стоять на коленях или лежать на боку спиной к любимому.

При желании забеременеть быстро после месячных представительницы прекрасного пола также должны учитывать физиологические особенности своего организма. Например, при загибе матки больше подходит коленно-локтевая поза. Кстати, эта серьезная патология диагностируется приблизительно у каждой четвертой женщины, и является одной из причин проблем с зачатием.

Фазы менструального цикла и желанная овуляция

Забеременеть можно в период, который описывают следующим образом: яйцеклетка созрела и ожидает своего сперматозоида. Этот долгожданный момент наступает в день овуляции. У всех здоровых женщин один раз в месяц она обязательно бывает.

Менструальный цикл в норме варьируется в пределах от 21 до 35 дней. Выделения продолжаются в среднем от 3 до 7 дней. Овуляция, при условии, что цикл составляет 28 дней, наступает на 14 сутки (обязательно учитывайте, что каждый организм уникален и эти данные могут изменяться). Отсчет следует начинать с первого дня месячных. Гинекологи рекомендуют всем представительницам прекрасного пола вести календарик месячных, который позволяет контролировать цикл, отслеживать систематичность, заранее готовиться к предстоящим «красным» дням, не позволяя застать себя врасплох, а при желании быстро забеременеть после месячных, определять максимально точный день овуляции.

Не забывайте, что точность и регулярность цикла является одним из главных показателей здоровья женщины. Непосредственно после месячных зачатие вряд ли произойдет, по этой причине лучше его планировать ближе к овуляции. Полный цикл можно разделить на фазы.

• Менструальная фаза — период, характеризующийся кровотечениями из полости матки.
• Фолликулярная фаза — утолщаются стенки матки, и развиваются фолликулы. Момент овуляции приближается.
• Овуляторная фаза. Доминантный фолликул наконец-то лопается (кстати, он определяется приблизительно к 7 дню) и выпускает созревшую яйцеклетку, которая двигается маточными трубами к матке. Живет яйцеклетка одни сутки.
• Остальные две недели — лютеиновая фаза. Женский организм готовится к очередным месячным.

Как можно быстро забеременеть после месячных, ведь яйцеклетка живет совсем недолго? Зачатие действительно происходит именно при овуляции, но есть большая вероятность оплодотворения и при совершении полового акта (незащищенного) за 2, а то и 3 дня до нее. Оказывается, после проникновения в матку сперматозоид жизнеспособен еще дней пять. А значит, он может «дождаться» свою яйцеклетку, и желаемое событие произойдет.

Планирование беременности после беременности

Вопросы, с которыми сталкивается женщина, желающая стать матерью, могут касаться не только здоровья, но и затрагивать планирование беременности после беременности, закончившейся выкидышем. Сложности могут возникнуть и с беременностью после аборта или замершего плода. В каждом указанном случае гинекологи дают конкретные советы, которые нужно принять во внимание, планируя беременность.

Второй ребенок в семье: нужна ли подготовка к новой беременности

Вопрос о рождении второго или третьего ребенка может встать перед родителями любого возраста. Нередко женщина узнает о том, что она ожидает малыша вскоре после рождения первенца, когда ее организм еще не восстановился после родов. В этом случае очень высок риск самопроизвольного прерывания беременности, особенно если мама продолжает кормить грудью. Это обусловлено тем, что в организме повышен уровень пролактина, который влияет не только на выработку молока, но и на выстилку полости матки. При высоком уровне пролактина новый эмбрион может не прикрепиться к стенке матки, так как эндометрий не разовьется до то толщины, необходимой для сохранения беременности. Второй вариант – имплантация эмбриона вне полости матки (внематочная беременность). Аборт по медицинским показателям (при внематочной беременности) или выкидыш могут привести к сильнейшей психологической травме, болям и необходимости в госпитализации.

Поэтому к планированию второй беременности нужно подойти с учетом всех факторов:

• До тех пор, пока вы не решили забеременеть, используйте средства контрацепции. Кормление грудью не является надежным способом предохранения от беременности. Соблюдая это правило, можно избежать проблем, возникающих при внеплановой беременности: патологий развития плода, выкидыша, сильного эмоционального стресса. Стоит также рассчитывать свои силы: хватит ли у семьи ресурсов уделять внимание обоим детям, не устанут ли родители от постоянных бессонных ночей в течение нескольких лет. Идеальным, по мнению врачей, является промежуток между рождением детей 2–3 года.
• Врачи советуют подготовиться к зачатию и предварительно пройти обследование, если женщина недавно родила ребенка. Все обследования, которые были сделаны до предыдущей беременности и родов, непоказательны. Только восстановившаяся после родов и грудного вскармливая женщина способна выносить и родить крепкого здорового ребенка в срок.
• Планирование беременности после беременности, завершившейся выкидышем, требует тщательного изучения причин, по которым женщина потеряла ребенка. Не всегда это связано с болезнью или патологией зародыша. Часто это происходит на самых ранних сроках – до 12 недель, когда плод наиболее уязвим. Такая беременность может пройти и вовсе незамеченной и выглядеть как обычная задержка месячных, после которой наступают критические дни. По статистике подобная картина наблюдается почти у половины женщин, что никак не влияет на их способность забеременеть в будущем.
• Многократное невынашивание плода – очень серьезная проблема, затрагивающая около 10 % женщин, испытывающих трудности с зачатием. Наибольшее количество таких женщин планируют беременность в возрасте после 30–35 лет, когда резервы организма ниже, чем у молодых мам. Спешить с зачатием после неудачной попытки ни в коем случае не рекомендовано. Если плод замирает и беременность самопроизвольно прерывается два раза – это уже составляет большой риск, три и более раз – приводит к бесплодию в 50–70 % случаев. В связи с этим планировать зачатие нужно только после соответствующей подготовки и под наблюдением врача.
• Возраст женщины 35–40 лет также требует планирования беременности и предварительного обследования. Чем старше женщина, тем выше риск развития такой патологии плода, как болезнь Дауна. Ученые связывают этот с тем, что генетический материал, который находится в каждой яйцеклетке, разрушается под действием различных неблагоприятных факторов. Так как яйцеклетки закладываются все одновременно, то чем дольше живет женщина, тем сильнее повреждается генетический материал. Если патология выявлена в результате обследования, будущая мама имеет право решиться на прерывание беременности по показаниям врачей. Это не может обойтись без моральных потрясений и стресса, которые не идут на пользу женскому здоровью.

Вышеуказанные факторы нужно обязательно учитывать беременным женщинам, мечтающим о ребенке, чтобы избежать проблем со здоровьем и благополучно родить малыша. Планирование такого ответственного шага после неудачно протекавшей предшествующей беременности должно быть согласовано с доктором после тщательного обследования и обязательной подготовки.

Зачатие после беременности: как спланировать и правильно подготовиться

Будущая мама должна помнить, что ее физическое здоровье и душевное состояние непосредственно связаны между собой, и от них зависит шанс зачатия и благополучной беременности.

• Если причиной выкидыша были стрессовые ситуации на работе, лучше сменить работу. Если проблема связана с напряженными отношениями в семье, следует их пересмотреть. Правилом номер один должно стать полное спокойствие и исключение из окружения любых факторов, повышающих нервозность. Планируя свой день, нужно организовать его так, чтобы обязательно высыпаться. При возникновении проблемы со сном, врачи советуют пить отвары успокоительных трав и совершать неспешные прогулки на свежем воздухе.
• Если женщина, планирующая беременность после недавней беременности, постоянно принимает лекарства, нужно уточнить, не влияют ли они на фертильность и не навредят ли будущему ребенку. Помешать нормальному течению беременности на ранних сроках могут банальные таблетки от головной боли. Есть и большой список препаратов, способных оказывать влияние на гормональный фон или препятствовать овуляции. Современная фармакология зачастую может предложить разные способы решения одной и той же проблемы, но для этого следует обратиться к врачу, чтобы он порекомендовал будущей маме разрешенные во время беременности препараты.
• Нужно следить за питанием и весом. Худощавым женщинам нужно спланировать свой рацион, подобрав продукты, содержащие необходимое количество жиров, углеводов и белков. От всех их зависят процессы, способствующие благополучному течению беременности. Если же вес женщины до беременности превышал норму и это не связано с эндокринными заболеваниями, следует исключить из меню все продукты, способствующие ожирению, и больше двигаться.
• Врачи советуют планирующим беременность употреблять в пищу продукты, которые увеличивают фертильность: авокадо, орехи, гречневую кашу, красную рыбу, морепродукты, льняное и кукурузное масло. В обязательном порядке в рационе женщины, желающей забеременеть, должны быть свежие овощи, зелень и сладкие фрукты.

Будущая мама, планируя новую беременность, должна проконсультироваться с врачом по поводу витаминно-минеральных комплексов. Существуют препараты, которые помогают подготовить женский организм к зачатию, то есть устраняют дефицит витаминов и минералов, важных для зачатия и в самые первые дни беременности. В частности, Прегнотон содержит фолиевую кислоту, витамины группы В, Е, магний, йод и другие микронутриенты. Также в состав Прегнотона входит аминокислота L-аргинин, которая улучшает кровоснабжение в органах малого таза, способствуя наступлению беременности. Кстати, беременным женщинам также иногда назначают Прегнотон во время первого триместра для сохранения беременности.

Как скоро можно планировать беременность после выкидыша, родов или аборта

Новая беременность для женского организма, который еще полностью не восстановился – это серьезная нагрузка и стресс. Врачи нередко сталкиваются с ситуацией, когда женщина, у которых замер плод или произошло невынашивание беременности, стремится как можно скорее забеременеть. В данном случае риск нового выкидыша увеличивается пропорционально неподготовленности к беременности.

Важно проявить терпение и выждать некоторое время после аборта или родов, используя барьерный метод контрацепции. Во всех случаях акушеры-гинекологи рекомендуют планировать беременность через полгода после выкидыша, 6–9 месяцев при невынашивании и 3 месяца после аборта. За этот период организм успевает восстановить свои резервы, а матка – подготовиться к приему новой жизни.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Подготовка к беременности

Как подготовиться к беременности, каких правил питания придерживаться, как проверить фертильность, какие анализы сдать и какие витамины пить — давайте во всем разберемся. Вы дошли до осознанного желания иметь детей — это важный и ответственный шаг. Чтобы малыш появился на свет крепким и здоровым, физическое состояние мамы также должно быть в полном порядке. Позаботьтесь о своем здоровье еще до момента наступления беременности: это значительно увеличит ваши шансы легко пройти через месяцы ожидания.

Как проверить фертильность

Начать можно с простейшего теста на фертильность, существующего во множестве вариантов в открытых интернет-источниках. Простой алгоритм анализа ответов на поставленные вопросы о возрасте, наличии заболеваний и оперативных вмешательств, регулярности цикла, вредных привычках и других параметрах оценивает уровень фертильности.

Конечно, такой тест может быть скорее ознакомительным, и настоящим диагностическим инструментом его считать нельзя. Но и он уже повод задуматься о соответствии образа жизни и состояния здоровья той задаче, которую ставит перед собой пара.

Другого рода тесты на фертильность придуманы для домашнего использования и мужчинами, и женщинами и уже представлены на рынке. Первый, для мужчин, определяет количество сперматозоидов в сперме, однако не дает никаких сведений об их жизнеспособности и активности, а это ключевые факторы для мужской фертильности. Поэтому практическая ценность такого домашнего теста сомнительна. Однако он может оказаться неплохим мотиватором для будущего отца и заставить его задуматься о своем мужском здоровье. Второй, для женщин, — тест на овуляцию, о наступлении которой он сигнализирует по увеличившемуся уровню лютеинизирующего гормона (ЛГ). Однако на какой стадии этого этапа находится женщина, такой тест не показывает. Если вы уже давно ведете дневник вашего менструального цикла, возможно, вам уже хорошо известны ваши дни овуляции, и это знание скоро вам пригодится. Если нет, можно начать записывать цифры утренней базальной температуры, чтобы разобраться, есть ли у вас овуляция.

Чтобы получить наиболее полную и достоверную информацию о том, можете ли вы иметь детей, нужно сдать ряд анализов, обратившись к врачу. Мы расскажем о них ниже.

Если пара настроена на серьезные перемены в своей жизни, лучше начать основательную подготовку к беременности. Что входит в понятие «планирование беременности»? Поговорим об этом.

При проверке фертильности женщины очень важным показателем является АМГ — антимюллеров гормон. Он не входит в список первоначально проверяемых гормонов, но является важным маркером функционального резерва яичников.

Как подготовиться к беременности

Начните подготовку к беременности не менее чем за три месяца, а лучше — за год.

Чтобы ваша будущая беременность прошла легко, а малыш родился крепким и здоровым, вам нужно убедиться, что вы еще до зачатия избавились от вредных привычек. Как подготовиться к беременности?

• Никотин, алкоголь, наркотики. С курением связывают от 20 до 30 % случаев рождения маловесных малышей, до 14 % — преждевременных родов и до 10 % — смертей детей после рождения. До сих пор клинически не установлена безопасная доза алкоголя для употребления в период ожидания малыша. Даже легкие наркотики увеличивают риск невынашивания беременности, рождения недоношенного ребенка, внутриутробной смерти плода, задержек развития, позже — проблем с обучением и поведением. Прием всех этих веществ и беременность несовместимы.
• Лекарства. Некоторые лекарства могут вызывать пороки развития. Обязательно проинформируйте врача, который готовит вас к беременности и будет ее вести, обо всех принимаемых вами медикаментах.
• Химические вещества. Некоторые химикаты опасны для плода, особенно в первом триместре. Срок беременности от 3 до 8 недель, когда начинает формироваться центральная нервная система в виде нервной трубки, — самый чувствительный. Ситуация взаимодействия с химикатами тем более опасна, что в самый сенситивный период внутриутробного развития эмбриона женщина еще может и не подозревать о наступлении беременности.
• Стресс. Стресс связывают с нарушениями в менструальном цикле, в том числе с задержкой и отсутствием овуляции. Максимально избавьте себя от стрессовых условий и ситуаций. Расслабляющие техники, йога, медитация могут помочь сбалансировать уровень внутреннего эмоционального напряжения.
• Кофеин (кофе, какао, чай, шоколад, кола). Исследования связывают употребление высоких доз кофеина с трудностями с зачатием, некоторые из них дают статистику снижения фертильности почти на треть.
• Чрезмерные физические нагрузки. Влияют на фертильность как женщин (понижают выработку прогестерона и сбивают цикл), так и мужчин (тем более в сочетании со спортивным питанием).

Если вы мысленно поставили галочку у одного или нескольких пунктов из упомянутых выше, поменяйте вредные привычки на новые. Что можно сделать для того, чтобы войти в беременность с уверенностью в своей хорошей физической и психологической форме?

• Пройдите медико-генетическое обследование.
• Будьте физически активны. Минимальная рекомендованная недельная физическая нагрузка — 150 минут аэробных упражнений, или 5 раз по 30 минут (максимальная — 5 часов в неделю). Найдите для себя вид физической активности, которая доставляет вам удовольствие, и не бросайте ее. Если вы совсем не дружите со спортом, выберите ходьбу в интенсивном темпе (не забудьте, что нагрузка и расход калорий при ходьбе ниже, чем при выполнении аэробных упражнений).
• Приведите в норму свой вес. Известно, что как недостаток, так и избыток массы может влиять на благополучное течение и исход беременности, а также на саму фертильность. Для определения своего оптимального веса можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела (ИМТ): ИМТ = вес (кг) / рост (м)2. Вычислив свой индекс, сравните его с показателями нормы и подумайте, что вы можете изменить в образе жизни, если ваши цифры не вписались в желаемый коридор значений.
• Правильно питайтесь, обеспечьте организм всеми необходимыми витаминами (в первую очередь вам понадобятся фолиевая кислота и цинк). При сильных витаминных дефицитах (это могут показать анализы, а также ваше собственное состояние) начните принимать витамины для беременных. Какие из них подойдут лучше — обсудите с врачом, который готовит вас к беременности.
• Полноценно отдыхайте, расслабляйтесь, достаточно спите, поддерживайте позитивный психологический настрой.
• Следите за циклом и овуляцией.

Остановимся более подробно на некоторых наиболее важных аспектах планирования беременности.

Диспансеризация перед беременностью

Некоторые состояния здоровья могут оказывать влияние на вашу способность зачать ребенка. К ним относятся: особенности строения и состояния органов малого таза, диабет, повышенное давление, анемия, проблемы с щитовидной железой, половые инфекции.

Поэтому основная задача, которая стоит перед вами, — выявить все проблемные моменты со здоровьем и по возможности максимально устранить их до наступления беременности.

Планирование беременности лучше всего начать с визита к врачу, за которым последуют медико-биологическое обследование и генетическая консультация.

Обследование перед беременностью

Консультация врача — первое, что необходимо сделать, если вы не хотите пустить все на самотек. Во время визита к врачу будут составлены:

• ваша медицинская история — подготовьте заранее ответы на следующие вопросы:
• лекарства, которые вы в настоящий момент принимаете,
• предыдущие беременности,
• питание,
• физическая активность,
• состояние здоровья;
• семейная история, в зоне особого внимания — случаи:
• диабета,
• повышенного давления,
• эпилепсии,
• пороков развития,
• детских смертей,
• психических и умственных заболеваний,
• многоплодных беременностей.

В рамках медико-биологического обследования назначаются следующие процедуры:

• клинический и биохимический анализ крови,
• общий анализ мочи,
• УЗИ органов малого таза,
• анализ на TORCH-инфекции, опасные для плода:
• токсоплазмоз,
• краснуха (сделать прививку, если не была сделана ранее, не позднее чем за 3 месяца до планируемой беременности),
• цитомегаловирус,
• герпес и некоторые другие инфекции;
• анализ на инфекции, в том числе заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП):
• хламидиоз,
• уреаплазмоз,
• микоплазмоз,
• гонорея,
• кандидоз,
• вирус папилломы человека,
• стрептококк группы В и золотистый стафилококк,
• гарднереллез,
• ВИЧ-инфекция,
• гепатит В и С;
• анализ на группу крови и резус-фактор;
• гормональный анализ;
• консультация терапевта;
• консультация эндокринолога;
• консультации специалистов, на контроле у которых стоит будущая мама;
• обследование у стоматолога;
• спермограмма будущего отца (опционально).

Стоит также сделать гемостазиограмму и обследование на наследственные или генетические тромбофилии. Это важно, так как основными осложнениями тромбофилии при беременности являются выкидыши на поздних сроках, мертворождение в третьем триместре, отслойка плаценты, сопровождающаяся сильным кровотечением, угрожающим жизни матери и ребенка, а также отставание в развитии плода.

Консультация с врачом перед беременностью

По результатам обследования врач даст рекомендации по коррекции состояний, если были найдены нарушения в работе той или иной системы организма. Все обнаруженные инфекции, острые заболевания, стоматологические проблемы должны быть пролечены до беременности. Это не только повысит шансы на зачатие и не осложненную никакими побочными состояниями беременность, но и заложит основы здоровья и ребенка, и мамы на годы вперед.

В некоторых случаях паре может понадобиться отдельная консультация генетика. По имеющимся данным, от 3 до 5 % детей появляется на свет с врожденными пороками развития или серьезными наследственными заболеваниями.

Медико-генетическое обследование нацелено на выявление потенциальных рисков передачи наследственных заболеваний ребенку. Врач-генетик выявляет семьи с повышенным риском таких болезней, изучает и анализирует проблему, ищет и рекомендует ее возможное решение.

Несмотря на то, что генетическая консультация может оказаться полезной для любой пары, планирующей обзавестись потомством, серьезные показания для прохождения этой процедуры будут только у небольшого процента семей. К этой группе относятся:

• пары с наследственным заболеванием у одного из близких родственников;
• пары, уже имеющие ребенка с пороками развития или генетическими нарушениями;
• пары, возраст одного или обоих партнеров в которых превышает 35 лет;
• кровнородственные супружеские пары;
• женщины с предыдущим опытом невынашивания беременности, замершей беременности, внутриутробной гибели плода или рождения мертвого ребенка.

В число вопросов, которые поднимаются во время разговора с консультантом-генетиком, входят: родословная семьи, семейный анамнез, случаи серьезных физических, психических и умственных заболеваний у родственников, имеющиеся и пролеченные заболевания будущих родителей, препараты, принимаемые в настоящий момент, условия жизни, труда и отдыха и прочие медицинские, психологические и социальные факторы.

По результатам беседы в случае необходимости могут быть назначены дополнительные цитогенетические, молекулярно-генетические и прочие лабораторные исследования.

После анализа всей собранной информации врач-генетик составляет примерный прогноз состояния здоровья будущего ребенка и дает родителям рекомендации по дальнейшим действиям.

Пара прошла обследование, получила и выполнила рекомендации врачей — и на повестке дня новый вопрос: как приблизить «день Х» — тот самый день, когда идея о ребенке воплотится в жизнь?

Правила питания при подготовке к беременности

Если вы еще не начали придерживаться принципов здорового питания, предстоящая беременность — отличный повод для того, чтобы внести в свою жизнь изменения, которые будут иметь долгосрочные благотворные последствия для вашего здоровья и с высокой долей вероятности добавят вам несколько лет счастливой и полноценной жизни.

Рациональная диета обеспечит поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов для эффективного функционирования не только репродуктивной системы, но и всего организма в целом. Какие принципы здорового питания вам необходимо взять на вооружение при планировании беременности?

• Биологически и энергетически богатая и разнообразная пища.
• Акцент на свежих и качественных (лучше органических) овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах. Мясо — постное. Рыба — из проверенных источников. Молочная продукция — обязательно пастеризованная. Сложные углеводы (зерновые, бобовые, овощи, фрукты, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы). Полезные жиры (полиненасыщенные жирные кислоты).
• Умеренность. Небольшие порции. Съеденных калорий не должно быть больше, чем потраченных за день.
• Режим питания: 5 – 6 раз в день.
• Вода: 1,5 – 2 литра жидкости в день, лучше, если по большей части это будет чистая питьевая вода. Сладкие газированные напитки содержат слишком много сахара, вместо них предпочтение следует отдавать компотам и морсам из ягод и/или сухофруктов.

Беременность после 35 лет

Каковы особенности ведения беременности после 35 – 40 лет, мы расскажем в отдельном материале. А пока хотелось бы коротко коснуться этой темы.

Во многих цивилизованных странах женщины становятся мамами именно в этом возрасте. В прежние годы рождение детей даже после 30 лет уже рассматривалось врачами как сложный случай, будущих и состоявшихся рожениц называли «старородящими», им грозили множественными рисками и пороками развития.

Уровень жизни и медицинского обеспечения в наши дни позволяет женщинам становиться матерями в возрасте, который прежде считался не самым удачным, если говорить о состоянии здоровья, физических и моральных сил, требуемых для того, чтобы поставить детей на ноги. Однако некоторые моменты все же заслуживают внимания будущей мамы и врача, который будет вести такую беременность. Поговорим о них.

С возрастом фертильность женщины начинает постепенно уменьшаться. Выражается это в том, что не в каждый цикл яичники производят яйцеклетку и сама способность яйцеклетки делиться после оплодотворения снижается. Процесс начинается после 30 – 40 лет.

Факторами, осложняющими наступление беременности после 35 лет, являются также:

• хронические состояния здоровья, накопившиеся к этому возрасту, в том числе повышенное давление и диабет;
• инфекции и операции, приведшие к образованию рубцовой ткани, препятствующей зачатию;
• неспособность к вынашиванию беременности, которая также увеличивается с возрастом;
• хромосомные нарушения и др.

Как увеличить способность к зачатию после 35 лет?

• Запланируйте визит к врачу. Специалист оценит состояние вашего здоровья, семейную историю, проанализирует ваш образ жизни и в случае необходимости даст рекомендации по его оздоровлению; предпишет все необходимые диагностические анализы и процедуры, назначит лечение, если оно будет требоваться.
• Будьте физически активны, не снижайте умственную нагрузку и поддерживайте позитивный эмоциональный настрой на жизнь — так вы повысите свои шансы забеременеть.
• Ведите здоровый образ жизни: алкоголь, никотин, недостаток сна, плохое питание негативно влияют на фертильность.
• Приведите свой вес в норму: лишние килограммы или, наоборот, дефицит массы тела вносят свой отрицательный вклад в способность зачать, поскольку нарушают гормональный баланс.
• Ведите календарь овуляции: он позволяет определить наилучший день для зачатия.
• Используйте домашние тесты на определение фертильности.
• После 6 месяцев регулярных попыток забеременеть (при условии посещения специалиста до их начала и выполнения всех его рекомендаций) вернитесь за повторной консультацией к доктору, чтобы скорректировать свои действия. Возможно, вам понадобится обратиться к врачу-репродуктологу, а также сделать лабораторный тест на фертильность. До истечения 12 месяцев активных попыток зачать ребенка врачи не имеют оснований ставить серьезные диагнозы.
• Помните, что на естественное зачатие ребенка влияет целый комплекс факторов. И время. Запаситесь терпением и позитивным настроем: после 35 лет попытки забеременеть могут растянуться по срокам, к этому надо быть готовой. В таком возрасте может понадобиться от 1 года до 2 лет, чтобы забеременеть естественным образом.
• После консультации с врачом принимайте инозитол и другие витамины, необходимые для нормальной работы репродуктивной системы.

Здоровье будущего отца

Забота о предстоящей беременности не является сугубо женской темой, мужчинам также необходимо постараться привести себя в наилучшую форму. Некоторые внешние воздействия, вытекающие из образа жизни будущего отца, оказывают влияние на способность мужчины производить жизнеспособные сперматозоиды. Около трети всех случаев бесплодия приходится на представителей сильной половины человечества.

• Проконсультируйтесь с врачом. Не только будущей маме, но и будущему папе также стоит начать готовиться к зачатию ребенка именно с визита к терапевту.
• Внимательно отнеситесь к тому, какие вещества вы принимаете, будь то лекарства или спортивное питание. Медикаменты оказывают прямое влияние на организм и, как следствие, на репродуктивную функцию. Поэтому, если вы их принимаете, не забудьте сообщить об этом врачу. Проанализировав состояние вашего здоровья, врач может принять решение об отмене того или иного лекарственного средства или о замене его на другое, более безопасное на период подготовки к зачатию.
• По возможности устраните вредные воздействия на ваш организм, такие как радиоактивное излучение и химические вещества (пестициды, удобрения, свинец, ртуть, никель, хром, бензол, продукты нефтепереработки и прочих агентов), с которыми вы можете сталкиваться по работе или в быту.
• Не забудьте про здоровое питание. Позаботьтесь о своей физической форме, если вы заработали лишние килограммы. Составьте диету и программу тренировок, чтобы привести вес в норму. Некоторые исследования показывают, что у мужчин с невысокой выработкой спермы наблюдается дефицит цинка в организме. Включите в рацион мясо, цельное зерно, морепродукты, яйца, грибы. Полноценное питание, в котором будут представлены продукты из всех пищевых групп, обеспечит поступление в ваш организм всех необходимых витаминов и минералов. При их сильном дефиците врач посоветует дополнительный прием химически синтезированных витаминных комплексов.
• Обеспечьте себе полноценный отдых. Недостаток сна влияет и на количество, и на качество спермы.
• Исключите алкоголь, никотин, кофеин в высоких дозах, наркотики. Алкоголь выводит из организма многие витамины, в том числе цинк. Наркотики влияют на качественный состав сперматозоидов.
• Не подвергайте тепловому воздействию свои репродуктивные органы. Бани, сауны, продолжительный душ (более 30 минут), ноутбук на бедрах, тесное белье — все это убивает сперматозоиды. Интенсивные велотренировки также повышают температуру тестикул, откажитесь на время от них.

После всех запретов давайте ознакомимся с перечнем того, что вам можно и нужно делать.

• Самое главное, о чем стоить помнить, — это то, что, следуя всем вышеуказанным запретам, вы оказываете самому себе неоценимую услугу, оздоравливая организм, формируя у себя хорошие пищевые и спортивные привычки. Будьте уверены, вы избежите многих осложнений в зрелом возрасте, следуя этим предписаниям не только во время подготовки к отцовству, но и всю свою жизнь.
• Витаминизируйте себя — пищей, витаминными комплексами, биологически активными добавками. Конечно, еда — лучший натуральный источник питательных веществ, необходимых для здоровья репродуктивной и всех других систем организма. Но если в силу ряда обстоятельств человек испытывает сильный дефицит нутриентов, вопрос о дополнительной подпитке химически синтезированными витаминами не вызывает споров у врачей и диетологов.
• Испробуйте домашний тест на фертильность. Он даст вам пищу для размышлений, позитивный настрой или еще раз направит вас к врачу — для прохождения лабораторного анализа, спермограммы.
• Получайте удовольствие от близости с любимой женщиной, готовой стать матерью вашим детям. Не превращайте попытки зачать ребенка в рутину. Оставайтесь любящим, романтичным и заботливым по отношению к будущей маме. Рождение ребенка привнесет в вашу жизнь много прекрасных моментов, обогатит ее, сделает вас настоящим мужчиной, но такой беззаботной, как сейчас, любовь к вашей женщине уже вряд ли будет. Наслаждайтесь моментом!

Мужчинам так же важно позаботиться о своем здоровье перед зачатием, как и женщинам. Все больше исследований показывают связь между образом жизни, состоянием организма будущего папы и его фертильностью, а также физическим благополучием ребенка. Формируя у себя полезные привычки и отказываясь от дурных, мужчина инвестирует в собственное мужское здоровье и здоровье своих будущих детей.

Как психологически подготовиться к беременности

Хорошо, если решение завести ребенка в вашей паре обоюдное. Если пока нет — обязательно поговорите об этом с партнером. Обсуждение всех деталей темы строительства семьи — один из важнейших этапов эмоциональной подготовки к беременности. Это знак того, что вы ментально созрели для новой роли — родителя.

• Будьте готовы к изменениям в образе жизни.
• Готовьте себя к тому, что ребенок станет приоритетом.
• Помните, что ваши партнерские отношения изменятся.
• Готовьтесь к родам. Пройдите курсы по подготовке к беременности и родам. Читайте книги по воспитанию детей. Найдите группу поддержки.
• Сопоставьте свою мечту о ребенке с вашим нынешним финансовым положением. Знание того, что вы стабильно стоите на ногах, — очень сильный психологический инструмент для уверенного вступления в беременность.
• Найдите группу поддержки, спрашивайте советов у тех родственников и друзей, кто уже имеет опыт рождения и выращивания детей.
• Начните обсуждать, как вы будете растить и воспитывать ребенка, оговорите педагогические модели, которых вы собираетесь придерживаться.
• Решите, чему вы посвятите себя после родов, — ребенку или строительству карьеры.
• Готовьтесь к ответственности.
• Всегда имейте «план В». Не всем парам удается зачать ребенка тогда, когда они к этому готовы. Не всем парам суждено стать родителями естественным путем. Не всем парам дается шанс иметь свое собственное дитя. Помните про альтернативные способы завести ребенка.
• Настройтесь на ежедневные перемены и открытия. Жизнь не стоит на месте. Будьте внутренне готовы меняться и справляться с любыми вызовами. Семья того стоит!

Надеемся, что со знанием фактов, изложенных в этой статье, вы подойдете к зачатию вашего ребенка здоровыми и уверенными в том, что у вас все получится. Не забывайте, что вам может понадобиться некоторое время (иногда довольно продолжительное), прежде чем на тесте появятся две заветные полоски.

Список использованной литературы

1. Вантурина Т. Б. Книга-практикум для подготовки к родам, или О чем должна знать каждая женщина, собираясь в род. Дом. Санкт-Петербур: Издательство «Н-Л», 2011. — 86 с.
2. Кабанов А. С. Готовлюсь стать мамой: все о подготовке к беременности. Москва: Издательство «Эксмо-пресс», 2009. — 192 с.
3. Смирнова И.В. Беременность, роды, материнство. Идеальная программа подготовки. Санкт-Петербург: Издательство «Вектор», 2008. — 208 с.

Сколько кальция нужно ребенку?

Дефицит кальция у детей нередко ассоциируется с повышенным риском переломов в более позднем возрасте и задержкой роста. Однако в действительности негативных последствий его нехватки в организме намного больше.

5 важных вопросов о пищевой аллергии у новорожденных, которые задают молодые родители

Увы, реальность такова, что среди пациентов с пищевой аллергией врачам встречаются даже дети, которым нет и месяца

Стоит ли переводить годовалого малыша на общий стол?

Молоко матери — идеальная пища для грудного ребенка. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше, в том числе и после введения прикорма, в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Телефон горячей линии

8 800 200 74 77

По России бесплатно,
Пн-Пт с 9 до 18:00 по московскому времени

Мы в социальных сетях:

• Пользовательское соглашение
• Правила сайта
• Обратная связь
• Часто задаваемые вопросы
• Карта сайта

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

© 2009-2023
Вимм-Билль-Данн

Мы расширяем нашу партнерскую программу.
По вопросам сотрудничества обращаться через форму
обратной связи

Использование материалов с данного
сайта без ссылки на источник запрещено

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

С информацией ознакомлен(а)

Продолжая пользоваться этим сайтом, не изменив настройки своего браузера, вы соглашаетесь с тем, что мы можем использовать файлы cookie

Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_bystro_zaberemenet_posle_mesyachnykh_mechty_i_realnost/

Источник https://plan-baby.ru/statyi/planirovanie-beremennosti-posle-beremennosti

Источник https://agulife.ru/calendopedia/podgotovka-k-beremennosti/