Эмоции, перепады настроения при беременности
Хотя беременность — это радостное событие для большинства женщин, которые тщательно и долго ее планировали, но периодически у будущей матери возникают резкие смены настроения. Изменение концентрации гормонов в женском организме на протяжении гестации влияет не только на физическое тело, но и на эмоции. Акушерами-гинекологами даже определяются специфические особенности психики в разные триместры, типичные для большинства будущих мам. Почему же так меняется настроение, перехлестывают эмоции и порой женщина изводит родных своими капризами? Попробуем разобраться.
Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?
Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.
Беременность: новая жизнь и новая роль
Хотя вынашивание и рождение детей — это одно из главных природных предназначений женщины, но зачастую с наступлением беременности резко изменяется поведение, самочувствие и эмоциональность. О беременных «заскоках» буквально слагают легенды, описываются капризы, резкое изменение пищевых пристрастий и постоянные требования к членам семьи, резкие смены настроения, плаксивость и многие иные особенности.
Больше всего «от беременности» страдают мужья, старшие дети или близкая родня (будущие бабушки), и зачастую они относятся к подобному поведению и капризам очень снисходительно, списывая все это на гормоны и новизну положения. Но нередко от специфичности запросов супруги мужчины просто теряются, а малейшие отказы провоцируют слезы, негативные эмоции и истерики.
Женщины, никогда не вынашивавшие ребёнка, или мужчины, функционирование организма которых радикально отличается от женского, не могут понять состояние будущей матери. Изменения самочувствия во время беременности, растущий живот, периодически возникающие недомогания и изменение гормонального фона существенно влияют на психику. Мозг перестраивается на новую роль матери, которая будет нести ответственность за свое дитя. Процесс этот не у всех проходит гладко в эмоциональном плане.
Влияние гормонов на организм
С ранних сроков беременности именно половые и гипофизарные гормоны определяют изменения тела и специфику психических процессов. По мере того, как беременность развивается, в мозге образуется специфическая гестационная доминанта, определяющая поведение женщины. Влияние гормонов на организм создает условия для того, чтобы плод получал все необходимое от физического тела будущей матери. Одновременно с этим гормоны влияют и на высшие отделы мозга и подкорку, изменяя поведение и психические реакции таким образом, чтобы создавать условия для максимально комфортного и безопасного вынашивания плода.
Интересы будущей мамы концентрируются на скором рождении крохи, ее более всего заботит собственное состояние и создание уютного гнездышка для малыша. Если же беременность протекает с осложнениями, возникают неприятные ощущения, патологии — это стресс для женщины, она волнуется, переживает, что выливается в особенности ее поведения. Особенно активно гормоны влияют в первом триместре и ближе к родам, когда происходят наиболее глобальные перемены, поэтому и всплески эмоциональности стоит ожидать именно в эти периоды.
Особенности психики от триместра к триместру
Весь период гестации разделен на триместры, и для каждого из них специалисты давно определили особенности психики будущих мам. Они тесно связаны с теми физическими изменениями, которые происходят в организме в процессе вынашивания плода. В самом начале, когда женщина только узнает о своем положении, ее эмоции и поведение сильно зависят от того, насколько желанной была беременность. Но даже в этом случае возможны слезы, переживания и тревога — «а справлюсь ли я?», что и определяет раздражительность и отрицательные эмоции, капризность.
Также особенности психики будут связаны и с предыдущим опытом, если это не первый ребёнок, и ранее были выкидыши или серьезные проблемы со здоровьем. Эмоционально самым насыщенным и неустойчивым будет первый триместр, по мере того, как физическое самочувствие нормализуется, и женщина полностью осознает свое состояние, принимает его, эмоциональный фон относительно стабилизируется.
Есть также особенности психики в конце беременности, когда до родов остается совсем немного. Накатывающая усталость, волнение, ожидание и страх родов приводят к раздражительности и даже агрессии. Важна поддержка и понимание близких, чтобы справиться со своими переживаниями и волнениями.
Проблемы будущей матери: откуда переживания?
Нередко поведение и эмоциональный фон начинают меняться в момент, когда женщина начинает подозревать, что она беременна. Не всегда будущая мать физически и морально готова к этому, хотя и очень хочет ребёнка. Возможны переживания о том, как отреагирует мужчина на такую новость, особенно, если малыш не планированный, а также реакции родни или изменения в жизни, которые неизбежно наступят с новым положением. Серьезную озабоченность будущей матери может вызвать ухудшение материального положения, если она будет находиться в декретном отпуске, а также многие другие чисто бытовые вопросы. Кроме того, будущая мать может пребывать в плохом настроении из-за токсикоза или недомоганий, которые существенно вмешиваются в привычную жизнь, заставляя изменять свои планы.
Эмоции — под контроль!
Не стоит пугаться происходящих изменений, они типичны для большинства будущих матерей. Но стоит помнить и о тех людях, которые окружают, выражая негативные эмоции или высказывая претензии. Если возникают переживания, не стоит держать их в себе, стоит поговорить с отцом малыша, задать волнующие вопросы и обсудить все нюансы. Это поможет успокоиться и проще смотреть на вещи. Можно найти себе подруг в подобном положении, чтобы с ними делиться своими ощущениями и переживаниями, разгрузив от этих переменчивых эмоций и разговоров о пеленках, распашонках семью.
Когда негативные эмоции и страхи не отпускают, стоит посетить психолога в женской консультации, специалист поможет разобраться, найти корень проблемы и бороться с переживаниями.
Психотерапевт «СМ-Клиника» рассказала, как беременность влияет на мозг женщины
Рассеянность, забывчивость, плаксивость… Оказывается, эти «прелести» интересного положения контролировать практически невозможно.
«У женщин организм больше зависит от гормонов, чем у мужчин. Именно с изменениями гормонального фона связана цикличность настроения и поведения — так называемые гормональные качели. В первую фазу цикла растет уровень эстрогенов, как следствие, — нормализуется эмоциональный фон. В середине цикла их количество резко снижается, а уровень прогестерона, так же, как при беременности, растет. В конце цикла падает уровень прогестерона — настроение снижается, жизнь теряет краски».
Мышление
Организм во время вынашивания младенца переносит огромный стресс, именно поэтому меняются характер и привычки женщины. Но не только! Для многих становится открытием, что сонливость, токсикоз и перепады настроения — это далеко не все, что их ждет. Неожиданно дают о себе знать хроническая усталость, неспособность сконцентрироваться, провалы в памяти.
С момента зачатия уровень прогестерона растет. И главная причина этого — появление нового гормона — гормона беременности (хорионический гонадотропин), который вырабатывается плацентой плода. Уже на 6-8 день он сообщает всем органам и системам о новом состоянии. Именно прогестерон, концентрация которого повышается в десятки раз, формирует в головном мозге доминанту — установку на выполнение женщиной главной функции в этот период — продолжения жизни. И первыми в процесс перестройки включаются эндокринная и нервная системы. Благодаря прогестерону, беременные женщины сконцентрированы исключительно на том, что происходит с ними здесь и сейчас.
Появление ребенка — это двойное рождение. Женщина превращается в мать, и ее образ мыслей кардинально меняется. На первое место выходят инстинкты самосохранения, продолжения рода, альтруизма и гармонии, исследовательский, доминирования, свободы и сохранения достоинства. Однако не каждая способна принять новую для себя роль. Причины такой ситуации разные: от завышенных требований к будущей маме со стороны близких до ее эмоциональной незрелости. Так возникают невротические расстройства, сопровождающиеся и после родов скачками давления, бессоницей, мигренями.
Психика
В первой половине беременности процессы возбуждения в нервной системе преобладают над процессами торможения. Будущей маме сложно угодить: желания меняются по пять раз на день, впрочем, как и настроение. Мужья списывают все на капризы (ну конечно, ей больше хочется внимания) и запасаются терпением в надежде, что скоро это закончится.
Но не так все однозначно! За девять месяцев в организме женщины вырабатывается больше эстрогенов, чем за всю жизнь, и пика достигают в третьем триместре. Они стимулируют рост матки, нормализуют сосудистый тонус и артериальное давление, способствуют родам. Кроме того, повышается функция щитовидной железы, как следствие, ускоряется обмен веществ, улучшается состояние кожи и волос. Также активизируется функция надпочечников как реакция на стресс, из-за чего может возникнуть пигментация.
Во вторую половину беременности процессы торможения в нервной системе доминируют над процессами возбуждения. В этот период эмоции перестают зашкаливать, женщина становится уравновешенной и спокойной, даже голос становится ниже и монотоннее. При этом появляется сонливость, ослабевают мыслительные функции, начинает подводить память.
Ученые-нейрофизиологи установили, что объем серого вещества у женщины во время беременности снижается на 6%. Таким образом решается задача «отсечения лишнего», что может сделать работу других отделов мозга более эффективной в плане освоения необходимых для материнства навыков. Возможно, этот процесс повышает продуктивность и специализированность отдельных участков мозга. Это помогает матери распознавать потребности младенца и опасности, грозящие ему.
Память
Под влиянием гормона окситоцина начинается родовая деятельность. После родов окситоцин запускает материнский инстинкт и позволяет женщине испытывать невероятную нежность к малышу. Прогестерон же после родов снижается до минимума, и молодые мамы сходят с ума от тревог и беспокойства. А еще от упреков супруга, недовольного забывчивостью любимой. Да, новая роль отодвигает на второй план выполнение задач, не связанных с ребенком. Но это проблема психологическая.
А есть и другая — перестройка гормонального фона и возвращение его к «добеременной» норме. Плюс вечное недосыпание. Отсюда — рассеянность, невозможность сконцентрироваться. Но не стоит паниковать! Во-первых, это временное явление. После родов размер мозга достигает прежнего состояния в течение двух лет, нормализуется и эмоциональный фон.
А во-вторых, изменения в головном мозге происходят на участках, отвечающих за кратковременную память. Так что волноваться о том, что после родов забудется имя суженого, не стоит. Кроме того, далеко не все женщины испытывают такие трудности. Считается, что чем меньше ребенок доставляет волнений маме (у него все в порядке со здоровьем, не плачет по ночам), тем лучше работает ее мозг. К тому же некоторые исследования доказывают, что роды после 35 лет (а это не такая уж и редкость) благотворно влияют на клетки мозга.
Если есть проблема, нужно:
- Больше спать. Во сне клетки серого вещества восстанавливаются быстрее.
- Принимать витаминные комплексы под контролем врача. Чаще всего родившие женщины испытывают нехватку железа, цинка, магния, В12, С, D.
- Тренировать мозг: запоминать, к примеру, слова любимых песен или разгадывать кроссворды.
- Не погружаться в негативную информацию, отстраняться от любых источников стресса.
- Чаще бывать на свежем воздухе.
- Включать в меню полезные продукты: грецкие орехи, черную смородину, брокколи, лук, помидоры, яблоки, какао, красную рыбу, морскую капусту. Осторожно, если вы — кормящая мать.
Психология беременности
Мы привыкли делить триместры беременности на недели и отмечать, какие УЗИ и анализы важно пройти в каждом из них. Но если взглянуть на каждый триместр с точки зрения психолога, то можно найти не меньше важной и полезной информации.
Первый триместр: принятие беременности
Шок от того, что Вы узнали о беременности, иногда слишком силен для семьи. Поэтому мужчине и женщине просто необходимо некоторое время на эмоциональное восстановление после самой важной в жизни новости.
Женщина ощущает много нового и непривычного как в теле, так и в разуме. Кроме того, психоэмоциональное состояние осложняется еще и на фоне токсикоза.
Одной из наиболее распространенных реакций пары, которая впервые станет родителями – амбивалентность чувств. Практически весь первый триместр супруги могут переживать эмоциональные колебания: от положительных чувств (волнение, счастье и радость) до негативных (страх, тревога, беспокойство).
В этот период супруги часто могут ссориться, особенно если мужчина не хочет подстраиваться под новый ритм своей супруги.
Как правило, на этом этапе возникают достаточно сильные эмоциональные переживания. Насколько они буду сильны зависит от множества факторов, таких как токсикоз, быстрая утомляемость, запланированная или незапланированная беременность, финансовое положение, поддержка семьи, восприятие новых ограничений в жизни и чувство потери независимости. Но важно помнить, что все это временно, эмоции улягутся и вам обоим станет спокойнее.
Второй триместр: принятие ребенка
В этот период женщина и мужчина начинают сливаться в роли начинающих родителей и всё больше концентрируются на них. Женщины особенно реагируют на одежду для беременных и детские вещи. Во втором триместре будущая мама уже ощущает движения ребенка, поэтому у нее может возникать страх причинить ему вред. Кроме того, появляется осознание, что многие изменения нельзя контролировать.
Хотя колебания настроения все еще продолжаются, но негативные чувства уже значительно уменьшаются. Второй триместр перинатальные психологи часто называют «тихим». Это может быть связано с уменьшением токсикоза, большей адаптацией к изменениям, некоторым представлениям о будущем, переходу к планированию.
Многочисленные исследования подтверждают, что тревога и депрессия встречаются реже во втором триместре, по сравнению с первым и третьим триместрами.
Третий триместр: подготовка к рождению ребенка
Психологические изменения становятся более заметными в третьем триместре. Этот период по праву можно назвать самым сложным в эмоциональном плане. Во многом это связано с растущим дискомфортом, например, из-за боли в пояснице, тазу, спине, бессонницы, усталости и истощения.
Возникает тревога из-за неизвестности, страх из-за предстоящих родов. Идет активная мыслительная подготовка к новым ролям и рождается ряд тревожных мыслей у будущих мамы и папы. Каким родителем я буду, сбудутся ли мои мечты и фантазии? А вдруг я уйду на второй план? А нам хватит денег? А если я не справлюсь? Я ничего не умею. Назад уже пути нет. Ничего не изменить. Жизнь не будет такой, как прежде.
Постарайтесь переключить мысли в другое направление. Хорошо, когда пара начинает активно готовиться к появлению нового члена семьи: выбор роддома, прохождение курсов, покупка одежды и создание необходимых условий для младенца. Так, совершенно естественным образом, смещается фокус с тревожных мыслей на активные действия.
Для чего всё это?
Сложно не заметить, что в каждом периоде беременности есть свои сложности. Какие-то из них проходят не заметно, какие-то затягиваются, но не нужно их пугаться. Важно понять, что сильные эмоциональные переживания нужны для того, чтобы, пройдя их осознанно, без чувства вины пара смогла перестроиться и выдерживать напряженный ритм жизни, когда малыш уже родится.
Жизнь невозможно поставить на паузу, вернуть назад или ускорить время беременности, мы не всемогущи, да и для чего нам это? Мы иногда сталкиваемся с негативом и если в такой момент хочется поплакать, то это вполне можно сделать.
Я желаю всем будущим родителям не закрываться, не убегать от эмоций, а переживать их и пытаться понимать их природу. За любой эмоцией, как правило, стоит потребность. Вот ее то и нужно определить и удовлетворить. А если у Вас возникают сложности, Вы всегда можете обратиться на консультацию к специалисту.
Источник https://medaboutme.ru/articles/emotsii_perepady_nastroeniya_pri_beremennosti/
Источник https://www.smclinic.ru/press-centr/smi-o-nas/psikhoterapevt-sm-klinika-rasskazala-kak-beremennost-vliyaet-na-mozg-zhenshchiny/
Источник https://evaclinic.by/evablog/schaste-vnutri/psikhologiya-beremennosti/