Как стресс во время беременности влияет на ребенка

Как стресс во время беременности влияет на ребенка

Как влияют стрессы во время беременности на состояние плода?

В результате перенесенного стресса в организме женщины резко активизируется выработка гормонов, которые оказывают негативное влияние на малыша сиюминутно и долгосрочно. Известно три основных механизма регуляции, поломки в которых влекут за собой неприятные последствия для ребенка.

Нарушения функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГНО)

Эта система отвечает за выработку и взаимосвязь гормонов во всем организме. Стрессы матери во время беременности инициируют сигналы центральной нервной системы, адресованные гипоталамусу, который начинает синтезировать кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ). КРГ по особому каналу поступает в другую не менее важную структурную часть головного мозга — гипофиз, тем самым стимулируя выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ). Задача АКТГ — спуститься с током крови к коре надпочечников и запустить выброс кортизола. Он перестраивает обмен веществ, адаптируя его под стресс. Когда кортизол выполнил свою функцию, сигнал возвращается в центральную нервную систему, которая дает отбой гипоталамусу и гипофизу. Задача выполнена, все могут отдыхать. Но длительный сильный стресс во время беременности нарушает основные принципы связи ГГНО. Рецепторы в головном мозге не воспринимают импульсы от надпочечников, КРГ и АКТГ продолжают вырабатываться и отдавать команды. Кортизол синтезируется в избытке и становится более активным.

Будущей маме чрезвычайно важно следить за своим здоровьем и самочувствием. Как именно, вы узнаете из этих материалов:

• Сколько нужно спать будущей маме?
• Что можно и нельзя есть во время беременности?
• Какие физические нагрузки полезны для беременных?

Плацента защищает малыша от гормонов матери, но около 10–20% все же достигают его кровотока. Это количество уже пагубно воздействует на эмбрион, так как для него концентрация не так уж и мала. Кортизол матери действует двумя путями:

• блокирует активность ГГНО плода, что отрицательно сказывается на созревании эндокринной системы ребенка;
• стимулирует плаценту, синтезирующую кортикотропин-рилизинг фактор. Тем самым активизируется гормональная цепочка, которая в конечном счете приводит к еще большему повышению уровня кортизола у малыша.

Плацентарные факторы

Природа предусмотрела защитные механизмы плода, большую часть которых осуществляет плацентарный барьер. Во время стрессов матери во время беременности плацента начинает активно вырабатывать особый фермент 11β-гидроксистероиддегидрогеназа типа 2 (11β-HSD2). Он преобразует материнский кортизол в кортизон, который менее активен в отношении малыша. Синтез фермента увеличивается прямо пропорционально сроку беременности, поэтому в первом триместре особой защиты у плода нет. К тому же сам по себе материнский стресс, особенно его хроническая форма, снижает защитную активность гидроксистероиддегидрогеназы на 90%.

Помимо этого негативного эффекта психоэмоциональные потрясения будущей мамы снижают маточно-плацентарный кровоток, что приводит к гипоксии малыша.

Избыточное влияние адреналина

Всем известные гормоны стресса — адреналин и норадреналин — не остаются безучастными. Несмотря на то, что плацента инактивирует и допускает к малышу лишь незначительное количество гормонов, влияние стресса на плод во время беременности все равно имеется, и оно заключается в нарушении обмена веществ. Адреналин сужает кровеносные сосуды плаценты, ограничивает поступление глюкозы и стимулирует собственную выработку катехоламинов у ребенка. Научные исследования показали, что нарушение маточно-плацентарной перфузии приводит к усилению потребления питательных веществ. Таким образом, у нерожденного малыша создаются предпосылки для нарушения пищевого поведения в ответ на стресс.

Каковы последствия стресса во время беременности для ребенка?

Стрессовые ситуации, с которыми сталкивается женщина во время вынашивания, негативно отражаются как на состоянии матери, так и на здоровье плода.

Психоэмоциональное расстройство может приводить к потере беременности на ранних сроках, а его воздействие на поздних сроках становится предпосылкой к развитию различных болезней во взрослой жизни.

Высока вероятность преждевременных родов, внутриутробной гипоксии, рождения маловесного плода, что обуславливает высокую заболеваемость малыша в будущем.

Какие последствия возможны для ребенка в будущем?

У детей, мамы которых испытывали стресс во время беременности, отмечается предрасположенность к нарушениям функционирования различных органов и систем. Они чаще подвержены следующим заболеваниям:

• бронхиальная астма;
• аллергии;
• аутоиммунные заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• артериальная гипертензия;
• хроническая боль в спине;
• мигрень;
• нарушения липидного обмена;
• сахарный диабет;
• ожирение.

Сильные стрессы во время беременности нарушают физиологию ГГНО, в результате чего страдают биологически важные процессы — обмен веществ, иммунные реакции, сосудистые явления.

С какими расстройствами психики сталкивается малыш?

Материнский стресс нарушает родительскую взаимосвязь с будущим малышом. Согласно литературным данным, это приводит к расстройствам психики в зрелом возрасте. К ним относятся:

• задержка речевого развития;
• повышенная тревожность;
• синдром дефицита внимания и гиперактивности;
• поведенческие расстройства;
• проблемы с обучением;
• шизофрения;
• аутизм;
• расстройства личности;
• депрессия;
• деменция.

Хронический сильный стресс во время беременности влечет за собой расстройства иммунитета и социальной адаптации. Дети проявляют повышенное беспокойство и гиперактивность.

Их реакция на негативные события становится неадекватной, что влечет за собой развитие большого количества психосоматических расстройств.

Каковы последствия со стороны репродуктивной функции?

Стресс во время беременности сказывается не только на детях, но и на потенциальных внуках.

Доказано, что психоэмоциональное расстройство имеет непосредственное влияние на будущее материнское поведение дочерей. Помимо этого, девочки склонны к сбоям в работе репродуктивной системы:

• нарушения менструального цикла;
• отсутствие овуляции;
• проблемы с зачатием и вынашиванием;
• осложнения родовой деятельности;
• трудности с грудным вскармливанием;
• подверженность послеродовым депрессиям.

Мальчики тоже не остаются в стороне. Научные исследования свидетельствуют, что материнский стресс провоцирует:

• нарушение процесса образования сперматозоидов;
• феминизацию — развитие физических и психических признаков женского пола.

Полезные сервисы для будущих мам:

• Вы летняя или осенняя мама? Узнайте, какое время года вас характеризует
• 40 недель: подробный гайд по каждой неделе беременности
• Бесплатные видеокурсы для будущих мам от специалистов в Школе родителей Huggies

Перенесенные будущей мамой эмоциональные потрясения могут отразиться на состоянии ребенка не сразу. Иногда отклонения становятся заметны, когда ребенок идет в школу или во время переходного возраста.

Ограниченность лекарственной терапии во время беременности затрудняет борьбу со стрессом. Поэтому необходимо своевременное обращение за медицинской помощью. Когнитивно-поведенческая терапия, физическая активность, индивидуальные рекомендации неврологов и психиатров — все это поможет найти ответ на вопрос, как снять стресс во время беременности, и позволит минимизировать его последствия.

Надеемся, эта статья была вам полезна. Чтобы получать подобные материалы, подпишитесь на нашу рассылку. Она будет снабжать вас полезной и актуальной информацией не только во время беременности, но и в первые, самые сложные месяцы материнства.

Источники:

1. Morel Y., Roucher F., Plotton I. et al. Evolution of steroids during pregnancy: Maternal, placental and fetal synthesis. Ann Endocrinol (Paris). 2016;77(2):82—9.
2. Monk C., Feng T., Lee S. et al. Distress during pregnancy: epigenetic regulation of placenta glucocorticoid-related genes and fetal neurobehavior. Am J Psychiatry. 2016;173(7):705—13.
3. Staneva A., Bogossian F., Pritchard M., Wittkowski A. The effects of maternal depression, anxiety, and perceived stress during pregnancy on preterm birth: A systematic review. Women Birth. 2015;28(3):179—93.
4. Martinez-Torteya С., Rosenblum K.L., Beeghly M. et al. Maternal insightfulness protects against the detrimental effects of postpartum stress on positive parenting among at-risk mother—infant dyads. Attach Hum Dev. 2018;20(3):272—286.
5. Scheinost D., Sinha R., Cross S.N. et al. Does prenatal stress alter the developing connectome? Pediatr Res. 2017;81(1—2):214—226.
6. Wixey J.A., Chand K.K., Colditz P.B., Bjorkman S.T. Review: neuroinflammation in intrauterine growth restriction. Placenta. 2017;54:117—24.
7. Акарачкова Е.С. , Артеменко А.Р., Беляев А.А. и др. Материнский стресс и здоровье ребенка в краткосрочной и долгосрочной перспективе. РМЖ. Медицинское обозрение. 2019;3(3):26-32.

Болят живот, спина, суставы: почему бывает плохое самочувствие и раздражительность у беременных на ранних и поздних сроках?

Беременность — особый период в жизни семьи. Предстоящее материнство значительно влияет на организм будущей мамы. Почему беременные капризничают, отчего у них болят живот, спина, почему они могут себя плохо чувствовать в первом, втором, третьем триместрах, — об этом вы прочитаете в статье.

Медицинский редактор
Врач акушер-гинеколог. Стаж работы по специальности с 2016 года.

Почему у беременных дискомфорт или боль в животе

Изменения в репродуктивной системе

Менструальный цикл женщины включает три фазы: фолликулярную (менструальную), овуляторную и лютеиновую (секреторную, фазу желтого тела).

Во время фолликулярной (менструальной) фазы в яичниках созревают яйцеклетки. Яйцеклетка, окруженная соединительной тканью, называется фолликулом. В одном яичнике может быть до двадцати фолликулов. Эта фаза длится с начала менструации в течение примерно пары недель.

Далее начинается овуляторная фаза, которая длится около трех дней – в середине между двумя менструациями. В течение нее доминантный фолликул — тот, который первым сформировался – дает яйцеклетку готовую к зачатию.

После этого наступает лютеиновая (секреторная) фаза, которая длится две недели. В первые дни яйцеклетка по специальному органу – фаллопиевой трубе (яйцеводу) – поступает из яичника в матку.

«Пузырек» фолликула, из которого вышла яйцеклетка, носит название желтого тела из-за высокого содержания желтого пигмента лютеина.

Если зачатия не произошло, то желтое тело регрессирует (растворяется само собой), и наступает следующая менструация.

Если же произошло зачатие, то оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую оболочку матки (процесс называется имплантацией эмбриона). Желтое тело вырабатывает гормон прогестерон, который трансформируют слизистую оболочку матки, чтобы прикрепление оплодотворенной яйцеклетки прошло успешно.

Этот момент означает наступление беременности: эмбрион начинает расти в матке.

Желтое тело сохраняется до 10-14 недель беременности, сохраняя беременность, расслабляя матку, заботится о правильном формировании плода, потом эту функцию берет на себя плацента.

Дискомфорт или боль в животе на ранних сроках беременности у некоторых женщин связана с имплантацией эмбриона в стенку матки и с последующим ростом желтого тела.

Влияние беременности на пищеварительную систему

На фоне гормональных изменений происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры пищевода, желудка и кишечника. Также меняется состав желудочного сока и тормозится его секреция. За счет этих процессов беременные часто жалуются на тошноту (особенно в первом триместре), проблемы с аппетитом, запоры и метеоризм. По мере увеличения матки все органы и системы испытывают давление с её стороны, меняют своё положение внутри тела: за счет этого может появляться боль или дискомфорт в животе.

Отдельно стоит отметить токсикоз беременных. Он характеризуется тошнотой, рвотой, слабостью. Проявления могут быть выматывающими. Многократная бесконтрольная рвота чревата обезвоживанием и нарушением течения беременности. Если состояние сохраняется более суток, необходимо обратиться к врачу. В таких случаях показана терапия, в том числе медикаментозная, а в особых ситуациях — даже стационарное лечение.

Почему у беременных могут болеть спина и суставы

В процессе беременности меняется вес женщины. Он увеличивается, в среднем, на 10-12 кг, иногда больше. Это требует определённой подстройки организма. У здоровой женщины она проходит относительно спокойно. Тем не менее, к третьему триместру могут появиться дискомфортные ощущения, даже болевые. Они связаны с тем, что на мышцы и суставы ложится повышенная нагрузка, связки слабеют, организм теряет опорно-двигательную стабильность.

Также происходит перемещение центра тяжести и перераспределение нагрузки на позвоночник. Поэтому беременные женщины часто жалуются на боли в пояснице, коленях, нарушение тактильной чувствительности.

Все негативные симптомы должны исчезнуть после родов в течение 4-9 недель. В противном случае необходимо обратиться к врачу. Поводом может служить сохранение болей, изменение чувствительности или её потеря.

После 34-й недели организм постепенно начинает готовиться к родовой деятельности. В связи с этим происходит расхождение лобковых костей. У женщины меняется походка, могут появиться боли в области таза. В этот период особенно важен отдых и сон.

Исходя из описанного, резко бросать физические нагрузки, узнав о беременности, нельзя. Комплекс упражнений и занятия спортом необходимо адаптировать под текущее положение.

Это поможет комфортнее и безопаснее его перенести. Особенно физкультура важна, если уже появились боли. Под наблюдением специалистов женщинам показана лечебная физкультура. Также колоссальное значение имеет контроль веса.

Почему многие беременные легко раздражаются

С первых дней после оплодотворения в коре головного мозга женщины возникает центр, ответственный за успешное течение беременности. Речь идёт о гестационной доминанте — участке повышенной пульсации. Все импульсы поступают туда из матки. Их так много, что женщина становится заторможенной и рассеянной. Всё её внимание с этого момента концентрируется на собственном состоянии и будущем ребёнке. Это необходимо для благополучного развития плода и его безопасности.

Любой стресс может ослабить доминанту и привести к плачевным последствиям для малыша. При этом одинаково негативно могут влиять как отрицательные, так и положительные стрессы. Это происходит, потому что любой эмоциональный всплеск, даже со знаком плюс, вызывает одну реакцию в организме — защитную. В кровь выбрасывается большое количество стрессовых гормонов, что увеличивает тонус матки и запускает процессы самосохранения организма. Всё это может плохо сказаться на развитии ребёнка, вплоть до выкидыша. Именно поэтому так важно оградить будущую маму от любых потрясений.

Во втором триместре плацентой формируется защитный барьер, который препятствует проникновению любых негативных факторов к ребёнку. Но это защита не безупречна, поэтому беречь беременную женщину от потрясений необходимо на протяжении всего срока.

В период беременности тело женщины проходит гормональную перестройку. Процесс этот сложный и довольно бурный для организма. Поэтому будущая мама становится капризной, плаксивой, страдает резкими перепадами настроения. Так же часто отмечают изменения вкусовых привычек. Ко всему этому нужно относиться лояльно и с пониманием, потому что контролировать своё состояние женщина не может.

Почему у беременных нередко учащено мочеиспускание

Почки реагируют адаптивным ростом на беременность. Это связано с тем, что работать в организме женщины им приходится в прямом смысле за двоих: необходимо выводить продукты жизнедеятельности и матери, и плода. После родов функция почек и их размер постепенно приходит в норму.

Изменения претерпевают мочевой пузырь и мочеточники. Это связано с растущим давлением со стороны увеличивающейся в размерах матки, а также с меняющимся гормональным фоном. Поэтому стенки мочевого пузыря и мочеточников утолщаются, а сами мочеточники удлиняются. Всё это способствует частым позывам к мочеиспусканию.

Анализ мочи для выявления патологии назначают достаточно часто: 1 раз в месяц в первом и втором триместре, далее каждые 3 недели, при отсутствии патологии со стороны почек и мочевыводящих путей. Показатели, которые оценивают при общем анализе мочи:

• Плотность. Её изменение может указывать на развитие заболевания.
• Кислотность. В норме её значения колеблются от 5 до 8 единиц.
• Белок. У беременных максимально допустимое значение белка — 0,033 г/л.
• Глюкоза. Её не должно быть в результатах анализа. При обнаружении можно предположить большое количество углеводов в пище накануне, а также стресс в анамнезе. Если при повторном анализе нет положительной динамики, проводят исследования для выявления гестоза и диабета беременной.
• Билирубин и кетоновые тела. В хорошем анализе их нет. Наличие данных веществ указывает на патологические процессы в организме.
• Уробилиноген. В анализе здоровой женщины могут присутствовать его следы, но в небольшом количестве. Их повышение говорит о нарушении работы печени, а полное отсутствие о проблемах с оттоком желчи.

Почему у беременных может повышаться холестерин

Так как эндокринная система матери напрямую влияет на развитие плода, все железы претерпевают соответствующие изменения. В первых рядах на смену состояния реагирует гипофиз: растёт его передняя доля, а секреция фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов падает, при этом увеличивается уровень пролактина.

На протяжении всей беременности растёт уровень тиреотропного гормона в крови, к моменту родов его концентрация максимальна. Так же растёт уровень адренокортикотропного гормона. Секреция окситоцина — гормона задней доли гипофиза — увеличивается только на последних неделях беременности, что служит показателем готовности к родовой деятельности.

Щитовидная железа в период беременности увеличивается и продуцирует большее количество тиреотропного гормона. Это связано с тем, что работа щитовидки матери напрямую влияет на процесс органообразования плода. Околощитовидные железы, напротив, снижают секрецию.

На особом положении оказывается печень. Её интоксикационная функция снижается, но увеличивается синтез белка и высвобождение гликогена. Это связано с быстрым активным ростом плода. Поэтому в крови беременной женщины можно наблюдать высокое содержание холестерина и низкий уровень общего белка.

Можно ли беременной долго лежать на спине

К основной задаче сердечно-сосудистой системы — обеспечение жизни — в период беременности добавляется необходимость снабжать нужными веществами быстро растущий плод. Поэтому нагрузка на сердце и сосуды кратно увеличивается. Также растёт объём циркулирующей крови, увеличивается артериальное давление и частота сердечных сокращений. Всё это ведёт к гипертрофии сердечной мышцы и увеличению размеров сердца, но у здоровых женщин они несут физиологический адаптационный характер.

По мере роста матки, она может сдавливать важные сосуды. Поэтому беременным женщинам рекомендуют не лежать подолгу на спине. Такое положение может вызвать сдавливание нижней полой вены и аорты, что препятствует нормальному кровотоку. На поздних сроках беременности лучше лежать на боку.

Так как количество циркулирующей жидкости увеличивается при малых изменениях состава крови, принято говорить о физиологической анемии беременных. В большинстве случаев она компенсируется препаратами железа и обязательными прогулками на свежем воздухе в течение дня.

Нормальный анализ крови беременной

Анализ крови здоровая женщина должна сдавать каждый триместр. Ниже приведены нормальные значения исследования:

Это неполный список для исследования состава крови. Врачи пристально изучают лейкоцитарную формулу, проводят анализы на коагуляцию и фибринолиз, при необходимости изучают фракции. Всё это делается для того, чтобы отследить на ранних этапах малейшие отклонения от нормы и принять соответствующие меры.

Как беременность влияет на иммунитет

Набор хромосом у плода диплоидный, то есть часть клеток материнская, а часть отцовская. С самых ранних сроков беременности в крови матери нарастает концентрация хорионического гонадотропина, он не даёт иммунной системе бурно реагировать на отцовскую составляющую эмбриона.

По мере роста плода между матерью и ребёнком устанавливается специфическая связь. С середины второго семестра в процесс включается плацентарный компонент. Сложные иммунологические отношения поддерживаются на протяжении всего периода беременности.

Ещё пару десятков лет назад считалось, что беременность подавляет материнский иммунитет. На самом деле происходит перераспределение клеточного состава и изменение гормонального фона, что способствует поддержанию защитных функций матери и формирование иммунной системы у плода.

Во время беременности тело женщины сильно меняется. Основная масса трансформаций временна и обратима. От того, насколько родители готовы и осведомлены о предстоящих переменах, зависит комфорт и состояние здоровья будущей мамы и ребёнка.

Стресс во время беременности

Ожидание малыша — позитивное время в жизни женщины. Однако, будущая мама испытывает очень сильные физические и психологические нагрузки. Поэтому стресс во время беременности — нередкое явление, которое может отражаться на ребенке.

Как стресс отражается на беременности

• Бессонница и проблемы со сном;
• Апатия, вялость, равнодушие ко всему;
• Снижение работоспособности;
• Отсутствие аппетита;
• Постоянное беспокойство;
• Сильное сердцебиение, головокружение;

Тремор конечностей (дрожание), простудные заболевания.

Если хотя бы 1‒2 проявления присутствуют, нужно бороться со стрессом, чтобы избежать последствий для здоровья женщины — развития острой и хронической депрессии, психоневрологических расстройств. Также важно исключать стресс во время беременности, чтобы избежать негативного влияния на будущего малыша.

Последствия для ребенка

Частые стрессы у матери грозят опасными состояниями у плода: гипоксией, аномалиями формирования нервной системы. Также есть риск преждевременных родов.

У ребенка в будущем могут проявиться:

1. Гиперактивность и синдром дефицита внимания;
2. Импульсивность, невротические патологии;
3. Психопатия и детский аутизм;
4. Психосоматические болезни;
5. Фобии и страхи, навязчивые состояния;
6. Астма, аллергия, нейродермит;
7. Речевые нарушения.

Последствия могут выражаться и в зависимостях, трудностях в общении и социализации, неустойчивой самооценке, демонстративном поведении.

Как успокоиться беременной женщине при стрессе?

Пережить постоянное беспокойство поможет комплексный подход. Уделите внимание рациону, и режиму дня — чаще всего эти факторы оказывают очень сильное влияние на самочувствие женщины.

Питайтесь правильно: включите в рацион рыбу жирных сортов, овощи и фрукты, орехи, молочные продукты, яйца, зелень.

Разрешенные средства

Можно дополнительно пить Магний В6 — он помогает успокоиться и в целом оказывает благотворное действие на нервную систему. Его часто назначают во время ведения беременности в первом триместре, чтобы снять тонус матки, а в третьем триместре для устранения судорог в икроножных мышцах. Магний можно пить на любом сроке.

Беременным с первого триместра разрешены травы: ромашка, липа, душица, мелисса. Сборы помогут успокоиться и легче пережить непростое время. В аптеках продаются готовые успокаивающие чаи, которые можно беременным.

Из лекарственных средств будущие мамы могут принимать глицин. Он помогает справиться с раздражительностью, нормализует сон, эмоциональную стабильность, мозговое кровообращение.

Как победить стресс во время беременности

Помимо питания, приема разрешенных лекарств, важно наладить психологическое состояние. Это поможет снять тревожность и другие проявления частых стрессов во время беременности.

• Дышите свежим воздухом — ходите ежедневно не менее 30 минут. Физическая активность полезна для сердца, сосудов, насыщает кровь кислородом. Пешие прогулки — профилактика гипоксии у плода.
• Методы релаксации и медитации помогут справиться со стрессом. Освойте хотя бы один и уделяйте ему не менее 10 минут ежедневно. Займитесь творчеством — любым делом, которое по душе.
• Общайтесь с подругами и приятными вам людьми — положительные эмоции матери творят чудеса и полезны для малыша.
• Старайтесь не перенапрягаться на работе, если возможно — попросите перевести вас на дистанционный труд. Устраивайте обеденный перерыв с разминкой. Откажитесь от работы по ночам.
• Абстрагируйтесь от любого негатива, который грозит вашему благополучию — не общайтесь с грубыми и неприятными людьми, откажитесь от посещения неприятных мест.
• Освойте дыхательные техники. Учитесь дышать медленно, глубоко. Выдох должен быть длиннее, чем вдох. Если есть время, запишитесь на йогу — это отличный способ бороться с проявлениями стресса.
• Чаще смотрите интересные и приятные фильмы с добрым финалом — они дарят хорошее настроение. Также читайте душевные книги.
• Представляйте себя и малыша в положительной атмосфере — визуализируйте, какая вы отличная мама, как все трудности и проблемы остались позади.
• Контролируйте мысли — не позволяйте себе ждать чего-то плохого. Внушайте себе, что беременность и роды пройдут благополучно. Если не получается, запишитесь к психотерапевту.

Не бойтесь просить о помощи. Помните, что вы выполняете важную миссию — дарите миру новую жизнь. Даже частые обращения к мужу, маме, подруге не должны вызывать чувства вины. По настоящему близкие люди поймут и поддержат.

Врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории —
Панасенко Ирина Геннадьевна

Источник https://www.huggies.ru/library/planirovanie/uhod-za-beremennymi/kak-stress-vo-vremya-beremennosti-vliyaet-na-rebenka

Источник https://zn48.ru/articles/bolyat-zhivot-spina-sustavy-pochemu-byvaet-plokhoe-samochuvstvie-i-razdrazhitelnost-u-beremennykh-na/

Источник https://www.unona-clinic.ru/articles/stress-vo-vremya-beremennosti/