ЛФК пpи плocкocтoпии y дeтeй: пpoфилaктика и лечение

Плоскостопие у детей: лечение, профилактика, массаж

Плоскостопие у детей представляет собой деформацию стопы, которая приводит к тому, что уплощается ее свод. Очень редко плоскостопие бывает врожденным. По статистике, это 2-3%. Как правило, причиной в этом случае являются различные нарушения, которые происходят в процессе развития стопы внутри утроба.

Значительно чаще детское плоскостопие становится приобретенным. Стоит обратить внимание молодых мам на один момент: грудной ребенок имеет плоскую стопу, потому что на своде имеется наличие жировой подушечки. В связи с этим можно сказать, что никакого патологического изменения стопы здесь нет. Как правило, точный диагноз по этому заболеванию ставится в возрасте примерено 5-6 лет.

Чаще всего плоскостопие возникает у мальчиков. Наверно, есть родители, которые уже что-то замечают за своим сыном: например, быструю усталость ребенка, невозможность поднимать какие-либо тяжести, странно снашивание обуви. Все это можно успешно исправить в детском возрасте.

Причины возникновения плоскостопия

Причин развития плоскостопия у детей 2 лет очень много. И родители должны не только знать, как они выглядят, но и уметь устранить их, если это возможно. Если нет возможности сделать это самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к врачу, который может что-то посоветовать и рассказать обо всех причинах, по которым возникает данное заболевание, а также о последствиях, которые могут быть, если вовремя не заняться его лечением.

Причины могут быть следующими:

• слабый мышечный аппарат из-за чрезмерных нагрузок или заболеваний;
• различные травмы стоп;
• неправильно подобранная обувь;
• наследственность;
• последствие рахита;
• гибкость суставов;
• избыточный вес;
• детский церебральный паралич;
• полиомиелит.

Симптомы плоскостопия

Родители должны быть очень внимательны при распознавании симптомов плоскостопия, чтобы вовремя остановить дальнейшее разрушение стопы ребенка и избежать возможных проблем в будущем.

Симптомы плоскостопия могут самыми разными. Как правило, стоит обратить внимание на следующие моменты:

• боль в ногах или икроножных мышцах, когда ребенок ходит;
• нарушение осанки;
• повышенная утомляемость;
• головная боль;
• отказ от подвижных игр, где нужно много бегать;
• усталость ног;
• изменение походки;
• уплощение стопы;
• отечность ног;
• неравномерный износ подошвы обуви;
• широкая расстановка ног при ходьбе
• появление мозолей на стопах и пальцах;
• вросшие ногти в кожу пальцев.

Какая может быть опасность от плоскостопия?

Если проанализировать, то очень много людей считает, что плоскостопие – это безобидная и безвредная болезнь, поэтому родители ни в коей мере не опасаются за здоровье своего ребенка. Но это серьезное заблуждение.

При возникновении такого заболевания начинает нарушаться амортизация стопы, а это, в свою очередь, может привести к достаточно высокой нагрузке на такие части тела, как голени, что впоследствии станет основой для развития самых разнообразных заболеваний, связанных с суставами, (например, артрозу) и сколиозу.

В связи с этим важно проведение профилактики плоскостопия у детей, а также оказание своевременного лечения.

Как предупредить и вылечить плоскостопие?

1. Можно прибегнуть к помощи теплых ножных ванн с добавлением морской соли, которые нужно делать ежедневно.
2. Необходимо выполнять физические упражнения, разработанные специально для профилактики такого заболевания.
3. Можно сходить на прием к массажисту или заняться самомассажем (для этого можно использовать различные валики и коврики от плоскостопия у детей).
4. Очень важно соблюдать режим нагрузки на ноги.
5. Некоторые врачи советуют покупать детям ортопедическую обувь.
6. Если есть возможность, то стоит заняться спортом. Например, лыжами, плаванием или ездой на велосипеде.

Детское плоскостопие — лечение

Есть очень много случаев, когда отсутствуют абсолютно все вышеперечисленные симптомы при детском плоскостопии. Только косметический дефект. Но все равно это считается не очень здоровым и нормальным состоянием.

Чаще всего родители стараются предотвратить дальнейшее развитие заболевания, так как это гораздо проще, чем вылечить его. По этой причине профилактические методы лечения плоскостопия у детей должны проводиться уже с первых дней жизни малыша.

Наилучший способ правильного развития стопы считается ходьба и бег на босую ногу. Как правило, это процедура выполняется только в домашней обстановке. Так как ребенок должен как можно больше гулять на улице, то нужно правильно выбирать обувь: обязательно должна быть либо плоская подошва, либо должен присутствовать небольшой каблучок. Главное, чтобы нога не съезжала вперед. Ортопеды считают, что обувь, имеющая слишком высокий каблук или платформу, вредна для здоровья. Поэтому мамы должны постараться объяснить, что такую обувь ни в коем случае нельзя носить все семь дней в неделю. Нужен какой-нибудь весомый повод, куда бы можно было такую обувь надеть.

Любому взрослому и любому ребенку стоит запомнить, что носка качественной обуви не вредит здоровью. Обувь ни в коем случае не должна сильно сжимать ногу или наоборот активно болтаться на ней. Очень важно, чтобы она в меру плотно придерживала стопу, была по возможности гибкой в центральной части и обладала достаточной жесткостью в области пятки и носка.

Чтобы укрепить мышцы и связки, необходимо заниматься гимнастикой и посещать бассейн. Обязательны и физические нагрузки, которые будут способствовать тому, чтобы своды стопы сформировывались правильно, а также помогут оздоровить организм.

Оптимальный режим нагрузки на ноги

Чтобы лечение плоскостопия у ребенка проходило безопасно и эффективно, необходимо подобрать наиболее рациональную нагрузку, которая будет осуществляться постоянно на протяжении всего процесса выздоровления.

• не стоит очень долго стоять в одной позе, а также носить большие тяжести;
• желательно, чтобы ребенок не ходил босиком по каменным или твердым поверхностям в течение длительного времени;
• ребенок должен хотя бы иногда гулять по рыхлой почве, а также осуществлять прогулки по песку. Но при этом родители должны быть уверены, что на этих поверхностях нет никаких стекол или проволоки;
• ребенок не должен пребывать в теплой обуви в каком-либо помещении.

Какие физические упражнения подходят для того, чтобы вылечить плоскостопие?

Упражнение первое : ребенок должен лечь на пол. Затем соединить стопы подошвами вместе, после чего нужно вытягивать и поворачивать носки вовнутрь. Упражнение делается 5 раз. Потом можно постепенно увеличивать нагрузку.

Упражнение второе: ребенок должен сесть на пол или стул. Затем он катает мячик голыми ногами. Также можно сгибать и разгибать пальцы стоп, поворачивать стопы во внутрь, захватывать и поднимать карандаш с пола при помощи пальцев ног.

Упражнение третье: ребенок должен встать на пол. Можно выполнять следующие движения: подниматься на носочках и разводить и сводить пятки вместе; ходить на носочках; ходить на наружном крае стопы, при этом согнув пальцы; делать шаги на одном месте, при этом носочки должны оставаться на полу.

Некоторые врачи советуют при лечении использовать такую процедуру, как физиолечение (например, электрофорез и другие возможные варианты). За счет этого кровообращение становится значительно лучше, а также повышается активность различных процессов обмена, которые происходят в стопе, что очень важно. Такое лечение имеет определенное количество курсов. Как правило, они проводятся три-четыре раза в год.

Прежде чем начинать тот или иной вид лечения, необходимо проконсультироваться со специалистом в клинике или ортопедическом центре. Он подскажет, какой должна быть продолжительность занятий, а также определит дозированность нагрузок.

Каким правилам нужно следовать, чтобы выбрать подходящую обувь для своего ребенка?

1. В составе обуви обязательно должны быть только те материалы, которые имеют натуральную природу, чтобы кожа ног могла «дышать» и не испытывала дискомфорт.
2. Очень важно, чтобы подошва была жесткой и устойчивой и обязательно имела небольшой каблучок высотой 1-1,5 см.
3. Задник должен обладать достаточной высотой и жесткостью. Длина должна составлять примерно до голеностопа.
4. Обуви необходимо иметь запас, который обычно составляет 1-1,5 см.
5. Обувь, которая подбирается для ребенка, обязательно должна достаточно плотно сидеть на ноге, но при этом должно отсутствовать сдавливание ножки.
6. Желательно выбирать перфорированную обувь, тогда можно избежать потливости ног.

Полное отвердение костей стопы ребенка завершается около 14 лет. После этот возрастной отметки плоскостопие уже не лечится. Но можно попытаться приостановить возможную в дальнейшем деформацию стопы.

Эта запись была размещена в Ортопедия. Добавить в закладки постоянная ссылка.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

ЛФК пpи плocкocтoпии y дeтeй: пpoфилaктика и лечение

Плоскостопие у детей дошкольного и школьного возраста — довольно распространенное явление. Оно встречается у 8% девочек и мальчиков. Если оставлять это заболевание без внимания, можно во взрослой жизни создать себе большие проблемы. Поэтому важно сразу же после диагностики плоскостопия приступить к его лечению, которое не обходится без специальных упражнений ЛФК.

Что нужно знать о плоскостопии

В норме здоровая стопа имеет 3 точки опоры: пятка и головки первой и пятой пальцевых костей. Если это положение нарушено, то стопа не способна обеспечить необходимую амортизацию телу во время движения. В результате страдает позвоночник и суставы и, как следствие, развивается сколиоз, артроз и другие заболевания, снижающие качество жизни. Важно своевременно лечить плоскостопие.

Данное заболевание формируется на фоне слабых мышц стопы, которые не могут обеспечить ей необходимую форму. Кости начинают деформироваться. И если затянуть лечение болезни, то восстановить нормальное положение стопы во взрослом возрасте будет очень сложно.

Родители должны знать, что диагностировать плоскостопие можно лишь после 5-и лет. Однако начинать посещать ортопеда нужно намного раньше. Врач может выявить деформацию костей, первые признаки рахита, определить правильность осанки и походки. Это очень важно для здоровья костей и мышечного аппарата стопы.

Чтобы не допустить развития плоскостопия ребёнок должен быть физически активным и носить удобную и правильную обувь с супинатором и жестким задником. При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу и начать заниматься лечебной физкультурой (ЛФК).

Какие проблемы с кожей помогут решить средства с гиалуроновой кислотой?

Сухость кожи, чувство стянутости — всё это и другие проблемы, которые решают средства с гиалуроновой кислотой.

ЛФК при плоскостопии

Лечебная физкультура для детей с деформированной стопой организуется в игровой форме. Хорошие результаты дает:

• лазание по шведской стенке;
• хождение по скалке;
• доставание стопой различных предметов.

По мере роста уровня натренированности необходимо усложнять упражнения ЛФК и скорость их выполнения. Ребёнок должен учиться подпрыгивать на разных участках стопы, ходить на внешней и внутренней ее стороне. Такие занятия укрепляют мышцы и связки стопы и формируют ее правильное положение.

В возрасте 5-6 лет ребёнку легче всего восстановить здоровье стоп. При этом важно, чтобы ребёнок понимал, зачем с ним занимаются лечебной физкультурой, и ему нравилось выполнять упражнения. Если в детском возрасте исправить положение стопы, то в дальнейшем о плоскостопии можно не беспокоиться.

Стоит всегда помнить, что любые мероприятия, направленные на исправление положения стопы, должны проводиться под контролем ортопеда. Только он может правильно подобрать упражнения ЛФК и их нагрузку. Заниматься такой физкультурой можно в специальном кабинете ЛФК или дома. Начинать упражнения необходимо с общей разминки и только потом переходить к специальным занятиям. Периодичность тренингов — 2 раза в день по 15 минут.

Лечебная физкультура для дошкольников

Как мы уже писали, подбирать упражнения ЛФК для детей должен врач-ортопед. Нагрузка должна соответствовать физическим возможностям ребёнка. Ничего делать через силу категорически нельзя. Если какой-то элемент вызывает недовольство малыша, его нужно заменить другим или подать в более интересной, игровой форме. Приведем некоторые примеры упражнений ЛФК для лечения и профилактики плоскостопия:

1. Сидя на стуле, ребёнок делает сгибания и разгибания стоп. Частота движений — интенсивная. Затем переходят к круговым вращениям стоп, меняя направление через 10-15 движений.
2. Малыш находится в положении стоя. Начинает движения в виде подъемов на носочках с опусканием туловища на пятки. После 15-20 повторений — отдых около 1 минуты и медленная ходьба сначала на носочках, потом на пятках в течение 1 минуты.
3. Приседания на пальцах стоп. Так как упражнение требует хорошей координации движений и чувства равновесия, не стоит делать акцент на правильности выполнения данного элемента. Если совсем не получаются такие приседания, замените это упражнение на другое.
4. Хороший эффект дает лечебная физкультура в игровой форме. Можно устроить детям соревнование, в котором им нужно будет убрать с пола мелкие предметы, используя только пальцы ног. Интересно детям будет и рисование с помощью ног.

Заканчивая комплекс ЛФК, рекомендуется немного походить на внутренней и наружной поверхности стоп.

Упражнения ЛФК для школьников

Детям постарше рекомендуется выполнять более сложные упражнения, так как их мышцы уже готовы к таким нагрузкам. Если малышам достаточно делать 10-15 повторений каждого элемента ЛФК, то нагрузка школьника должна быть больше — минимум 20 повторений.

Упражнения в положении сидя:

• сведение и разведение пяток (ноги вместе, вытянуты вперед, носки тянутся к полу);
• захват стопами мячика и поднимание его вверх;
• сгибание-разгибание стоп;
• захват пальцами ног мелких предметов;
• продвижение ног вперед на пальцах стоп из позиции сидя.

Упражнения из положения стоя:

• перекаты с пятки на носок;
• приседания на носках;
• приседание на пятках;
• подъемы по шведской стенке;
• ходьба по ребристой доске;
• массаж стоп на коврике с супинаторами.

Родителям нужно помнить, что для лечения плоскостопия важна не длительность занятий ЛФК, а их качество. Но даже если лечебная физкультура дала положительный результат, не стоит прекращать тренировки. Нужно еще некоторое время заниматься с ребёнком, чтобы закрепить успех и исключить возвращение болезни.

Если одновременно с упражнениями лечебной физкультуры ребёнок будет носить ортопедическую обувь или хотя бы стельки, это ускорит процесс восстановления здоровья стоп. Однако не стоит совсем полагаться на ортопедическую обувь. Она помогает восстановить свод стопы, но никаким образом не укрепляет ее мышцы и связки.

При выборе ортопедических стелек необходимо сначала обратиться к врачу, который определит высоту подъема стельки, а потом с обувью ребёнка идти в магазин. Ортопедическую обувь покупают только в специализированных торговых точках, зная диагноз малыша и индивидуальные особенности его стоп.

Массаж стоп ребенку: что нужно знать?

Массаж стоп – это механическое и рефлекторное воздействие, которое применяют для лечения или предупреждения ортопедических отклонений. Полезен для детей в любом возрасте. Главное, правильно выбрать технику, проконсультироваться с ортопедом перед началом курса.

Когда необходим?

Массаж применяют как вспомогательное лечебное средство при костных, мышечных, связочных нарушениях. В профилактических целях, если нет противопоказаний, его рекомендуют всем детям. Массаж стоп помогает ребенку при тонусе, косолапости, деформации, плоскостопии, неуверенной или неправильной походке.

• активизирует развитие костей, мышц, связок;
• улучшает питание тканей, крово-, лимфообращение;
• укрепляет мышцы, связки, повышает их эластичность;
• корректирует мышечный тонус.

Массаж стоп помогает ребенку при хождении на цыпочках, убирает гипертонус мышц. Причина такой походки может быть вызвана нормальными физиологическими особенностями или серьезными неврологическими нарушениями. Поэтому прежде, чем что-либо делать, обратитесь к ортопеду и неврологу, чтобы проверить, все ли в порядке.

Как правильно делать?

Лечебный массаж стоп ребенку, назначенный врачом, лучше доверить опытному специалисту. Вызовите массажиста на дом или идите к нему в поликлинику или медицинский центр.

Для профилактики разных ортопедических нарушений важно, чтобы родители сами каждый день делали ребенку массаж стоп, ног по видео инструкциям в интернете. Воздействие можно оказывать не только руками. Многие малыши с удовольствием ходят по специальным массажным коврикам. По мастер-классам в интернете некоторые мамы делают их сами. Просто пришивают к плотной ткани пуговицы, канат, кусочки поролона и другие детали.

Ножки маленьких детей важно массировать внимательно, бережно, аккуратно. Ведь кости у них гибкие, а мышцы еще недостаточно окрепшие.

Чтобы сеанс прошел хорошо, малыш должен быть расслаблен, сыт, доволен. Делайте процедуру утром или вечером за несколько часов до сна. Если ребенок расстроен, плачет, не выспался или у него что-то болит, лучше отложить на другой раз.

Для профилактики

Если ребенок родился доношенным, то массаж разрешают делать с 2 месяцев. До полугода основной прием – легкие поглаживания ножек в течение нескольких минут. Для плавного скольжения предварительно нанесите на кожу детское масло.

После 6 месяцев при массаже стоп ребенка постепенно усложняйте технику, увеличивайте время, интенсивность.

• легкое растирание пальцами или ладонью;
• рисование пальцем цифр «7», «8», овалов по всей поверхности ступни, включая подушечку пальцев, пятку;
• вращение в голеностопе по часовой стрелке и против;
• сгибание-разгибание ступни.

Во время сеанса улыбайтесь, разговаривайте с малышом. Развлекайте сказками, стишками, песенками, разговорами, чтобы процедура приносила позитивные эмоции.

После 1 года к массажу стоп ребенка подключайте пальчики на ногах, увеличивайте время до 5 – 10 минут.

• пальчики растирайте по отдельности, каждый массируйте по кругу от ногтя к основанию и обратно;
• бережно вращайте, сгибайте, разгибайте каждый пальчик;
• делайте поглаживания от пальцев к голеностопу.

Плоскостопие

Кроме ортопедических стелек, обуви, ЛФК при лечении плоскостопия у детей помогает массаж. Он укрепляет мышцы, связки голени, ступни, улучшает амортизацию, уменьшает утомляемость при ходьбе, правильно распределяет нагрузку.

• растирания, легкие пощипывания тыльной стороны, подошвы от пальцев до голеностопного сустава;
• поочередное сгибание, разгибание двух соседних пальчиков: один пальчик от себя, другой на себя;
• опускание, поднимание всех пальчиков одновременно;
• массирование двумя руками от пальчиков к пятке;
• разминание, растирание основания пальцев, пятки;
• поглаживание, растирание от лодыжек до колена, а затем от колена до бедра.

Как правильно при плоскостопии делать массаж стоп у детей есть на видео в интернете. Но лучше не заниматься самолечением, а доверить это специалисту. Можно попросить массажиста научить вас делать необходимые приемы, проконтролировать первые разы, когда будете их выполнять.

Вальгусная и плосковальгусная деформация стоп у детей

Массаж при лечении вальгусной стопы у ребенка делают вдоль всей поверхности ног, включая нижнюю часть спины, потому что проблема затрагивает позвоночник. Он снимает напряжение в мышцах, уменьшает боли, скованность, расслабляет, помогает правильно распределить нагрузку.

В зависимости от тяжести искривления врач подбирает технику лечебного массажа ног детям при вальгусной установке стоп, длительность, количество сеансов.

Сначала разминают, разогревают мышцы поясницы. Затем переходят к ягодицам, бедрам, коленям, голеням, лодыжкам. В самом конце массируют ступню. На каждой зоне интенсивность движений должна нарастать постепенно до появления красноты.

Как специалисты делают массаж стоп при вальгусной стопе у ребенка, посмотрите на видео в интернете. Перед первым сеансом родителям следует ознакомиться с техникой, чтобы знать, к чему готовить малыша. Делать самостоятельно дома массаж детям при вальгусной деформации стопы по таким видео не рекомендуется. Без опыта есть риск, что в этом случае от него будет больше вреда, чем пользы.

Массаж при варусной стопе у ребенка

Как и при вальгусной деформации его выполняют не только в области стоп. Подключают поясницу, крестец, ягодицы, бедра, голени.

Техника и интенсивность воздействий зависит от тяжести искривления, состояния мышц. Тонкости массажа при варусной деформации стопы у детей знает специалист. При варусе мышцы на наружной поверхности голени, ступни, щиколотки растянуты, а на внутренней – укорочены. Поэтому задача – повысить тонус или сократить мышцы на наружной поверхности голени, расслабить или удлинить на внутренней. Для двух этих зон делают разные по скорости выполнения, интенсивности, силе движения.

Противопоказания

• температура;
• рахит и болезни, при которых повышена ломкость костей;
• нарушена целостность кожи (раны, царапины, порезы);
• воспаление на коже (инфекционная сыпь, аллергия, грибок);
• нарушение функций желудочно-кишечного тракта;
• серьезные болезни почек, печени;
• острая инфекция;
• болезни крови, сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Центр Подологии Евы Корнеевой занимается лечением грибка на ногах, удалением вросшего ногтя, мозолей, натоптышей, обработкой диабетической стопы и медицинским педикюром в г. Москва.

• г.Москва, Мукомольный проезд, д.7, к.2
• г.Жуковский, ул.Клубная, д.11
• centr@g2f.ru
• +7 (495) 822-30-40
• Ср, Чт, Пт, Сб, Вс 08:00 – 20:00

• Фотодинамическая терапия (ФДТ) грибка кожи
• Как вылечить грибок ногтей на ногах?
• Как избавиться от неприятных ощущений в ногах
• Что означают черные ногти?
• Витаминки для ногтей
• Советы по уходу за ногтями на руках и ногах

Источник https://el-klinika.ru/ploskostopie-u-detej-lechenie-profilaktika-massazh/

Источник https://medaboutme.ru/articles/lfk_ppi_plockoctopii_y_detey_ppofilaktika_i_lechenie/

Источник https://g2f.ru/stati/massazh-stop-detyam-chto-nuzhno-znat