С какого месяца беременности женщина набирает вес

Калькулятор веса при беременности

Сбалансированное питание беременной женщины – необходимое условие для полноценного развития будущего ребенка. Придерживайтесь золотой середины: переедать так же опасно, как и ограничивать себя в калориях. Как же контролировать свой вес в период ожидания ребенка самостоятельно? Калькулятор набора веса при беременности – это удобный онлайн инструмент для женщины, ждущей ребенка. Благодаря нашему счетчику вы сможете понять, соответствует ли ваша прибавка медицинским нормам, не стоит ли изменить ежедневный рацион и проконсультироваться с гинекологом.

Результат: Вы должны были прибавить 0.5 кг и весить примерно 50.5 кг

Как работает наш калькулятор веса беременной

Хотите рассчитать норму набора веса по неделям беременности? Это очень просто и абсолютно бесплатно! Введите в специальные поля свой вес до зачатия и рост в сантиметрах, укажите срок гестации, и вы получите цифру – среднюю допустимую величину прибавки на вашей неделе вынашивания. Если ваш вес сильно отличается от полученного результата, не стоит паниковать. Он зависит от многих факторов: образа жизни, количества плодов, применяемых медикаментов. Проконсультируйтесь с вашим гинекологом, чтобы быть уверенной в отсутствии осложнений.

Таблица прибавки веса по неделям

Результаты не будут одинаковыми у беременных с различным индексом массы тела. Если он в норме, вам допустимо поправиться на 11-16 кг. Если у вас избыточная масса тела, врач наверняка порекомендует вам не набирать больше 7-11 кг. Чтобы вычислить ИМТ, разделите вес в кг на рост в метрах, умноженный на 2. Руководствуясь нашей таблицей, вы можете узнать допустимые для вас прибавки по неделям беременности.

Допустимая средняя прибавка
Неделя беременности	ИМТ 26
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1,4	1	0,6
8	1,6	1	0,6
10	1,8	1,3	0,8
12	2	1,5	0,9
14	2,7	1,9	1
16	3,2	2,3	1,4
18	4,5	3,6	2,3
20	5,4	4,8	2,9
22	6,8	5,7	3,4
24	7,7	6,4	3,9
26	8,6	7,7	5
28	9,8	8,2	5,4
30	10,2	9,1	5,9
32	11,3	10	6,4
34	12,5	10,9	7,3
36	13,6	11,8	7,9
38	14,5	12,7	8,6
40	15,2	13,6	9,1

Скорость набора веса не постоянная в течение всей беременности. Так, самая маленькая цифра будет в первом триместре – до 2,3 кг. Неудивительно, из-за токсикоза думать о сытном обеде многим вовсе не приходится. А некоторые даже могут похудеть. В третьем же триместре цифры на весах стремительно растут, потому что плод в это время активно набирает массу тела, что требует больших энергозатрат.

Из чего складывается вес при беременности

• до 3,5 кг – уходит в мышцы и жировые отложения будущей мамы, которые станут для нее своеобразным запасом энергии на непредвиденный случай;
• почти 1 кг может весить сама матка;
• 0,5-1,5 кг – должна набрать грудь для успешной лактации;
• до 1 кг занимает амниотическая жидкость;
• 1,4-1,8 кг – это увеличенный объем крови, благодаря которому плод получает питание и кислород;
• 0,7 кг – это плацента, связующее звено между организмом матери и ребенка.

Чем опасны избыточный вес и его дефицит?

Если цифры на весах слишком малы, гинеколог может предположить отклонения в развитии у плода. Недостаток питательных веществ приводит к отслойке плаценты и выкидышу, дефициту железа, гипоксии, врожденным патологиям плода.

Избыточный же вес способствует развитию варикоза, эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний, создает дополнительную нагрузку на спину и поясницу, усложняет роды. Кроме того, он негативно сказывается и на здоровье ребенка:

• увеличивается риск гипоксии;
• формируется предрасположенность к лишнему весу и сердечно-сосудистым патологиям;
• возрастает вероятность преждевременных родов или, наоборот, перенашивания беременности.

Чтобы избежать подобных негативных последствий, необходимо сбалансировано питаться, не забывать про двигательную активность. Для собственного контроля мы рекомендуем использовать калькулятор прибавки веса при беременности по неделям.

Не переживайте за набранные килограммы: они исчезнут так же легко, как и возникли, особенно если вы правильно питаетесь, много двигаетесь и кормите грудью. Если же вдруг по каким-то причинам этого не произойдет, не нужно корить себя, полюбите свое тело, ведь оно совершило ни с чем несравнимый подвиг – дало новую жизнь.

Нормы прибавки веса во время беременности

От чего зависит прибавка веса будущей мамы и какие нормы веса при беременности.

Будущая мама во время беременности должна тщательно следить своим весом — лишние килограммы могут свидетельствовать или приводить к возникновению проблем со здоровьем как у женщины, так и у малыша. Расскажем о нормах прибавки веса и что сделать для того, чтобы беременной женщине не набрать лишний вес.

Итак, на что обратить внимание и как избежать опасностей?

Что считается нормой: беременность и послеродовый период

Каждая женщина индивидуальна, поэтому не существует единой и жесткой нормы по набору веса во время беременности. Однако разработаны средние значения, ориентируясь на которые, врачи своевременно выявляют проблему, а затем принимают меры для ее решения.

Бо́льшая часть веса, набранная в течение беременности, появляется за счет растущего малыша. Одновременно будущая мама прибавляет и несколько «своих» дополнительных килограмм.

Составляющие прибавки веса:

* со стороны ребенка: сам малыш/плод, плацента, околоплодные воды;

* со стороны матери: увеличивающаяся матка и молочные железы, жировая ткань, объем крови и задерживающаяся жидкость (вода).

На протяжении всей беременности вес прибавляется неравномерно: первые 20 недель набор массы тела медленный, вторые 20 недель — довольно быстрый.

Как и за счет чего происходит набор веса:

* матка: в первой половине беременности идет процесс роста мышечных волокон, во второй — матка увеличивается за счет растяжения мышц;

* плацента: вес нарастает обратно пропорционально весу малыша;

* молочные железы: задерживается жидкость, разрастается железистая ткань (отвечает за выработку грудного молока) и жировые клетки;

* объем циркулирующей крови увеличивается равномерно на протяжении всей беременности;

* жировая ткань: 90% откладывается первые 30 недель беременности;

* тканевая жидкость: при нормальной беременности обычно нарастает постепенно и равномерно на протяжении 9 месяцев.

Что и сколько весит к концу нормальной беременности:

* ребенок — 3000 г;

* объем циркулирующей крови 1300–1800 мл;

* жировая ткань — 2200 г.;

* ткань молочной железы — 500 г;

* тканевая жидкость/вода- 2700 мл;

* околоплодные воды — до 900–1000 мл (доктора ведут расчет в см или мм по неделям беременности).

Беременность: ответы на часто задаваемые вопросы

нехватки времени у докторов, либо в силу других причин определенные моменты все же остаются не до конца выясненными. Постараемся осветить некоторые вопросы, ответы на которые вас могут интересовать.

Набор веса за весь период беременности

По отечественным рекомендациям допустимо набрать 8–12 кг, по стандартам США — 11–17 кг.

Во время плановых осмотров в III триместре доктора пользуются специальной шкалой, согласно которой еженедельная прибавка массы тела не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста.

Примеры: допустимая еженедельная прибавка веса при росте 150 см — 330 г, при 160 см — 352 г, а при 180 см — 400 г.

Вес после родов

Обычно через 6 недель женщины весят больше примерно на 6 кг, чем до родов, спустя 6 месяцев — всего на 1 кг.

Однако не нужно забывать, что каждый организм обладает своим обменом веществ. Поэтому некоторым счастливицам удается довольно быстро вернуться к изначальному весу до беременности. Другие женщины прилагают усилия, чтобы похудеть и принять прежние формы.

На заметку

Приведенные величины приблизительны и зависят от многих факторов: веса тела до беременности, наличия тех или иных заболеваний у женщины, количества плодов и др.

Индекс массы тела (ИМТ) и беременность

ИМТ — величина, помогающая оценить степень соответствия нашей массы тела и роста, позволяя косвенно определить недостаток, норму или избыточный вес.

Расчет проводится по формуле: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат.
Пример: рост — 164 см, вес — 72. Возводим рост в квадрат: 1.64×1.64 = 2.6896. Далее 72 делим на 2.6896 = 27. 769 (ИМТ).

Расшифровка полученных результатов:

* ИМТ менее 18.5 — вес недостаточный;

* 18.5 до 24.9- нормальный вес;

* от 25 до 30 — избыточный;

* свыше 30 — ожирение (I степень — 30–34.9, II степень — 35–39.9, III степень — более 40).

Каких врачей пройти при беременности

Становясь на учет у гинеколога, кроме стандартного объема исследований, вы получаете направления для посещения и врачей других специальностей. Казалось бы, что это ненужная суета и бесполезная трата времени. Ведь вы готовитесь стать матерью, а не больны! На самом деле это далеко не так.

Зачем нужно знать ИМТ?

Исходя из значений, рассчитывается ежедневное количество калорий, которые необходимо употреблять, чтобы удержать вес в определенных границах.

Рекомендации по прибавке массы тела в зависимости от ИМТ до беременности (таблицы)

При одноплодной беременности

За всю беременность допускается набрать 12.5−18 кг

Во II и III триместрах — по 510 г. в неделю

За всю беременность — 11.5−16 кг

Во II и III триместрах — в среднем по 420 г. в неделю

ИМТ от 25 до 29,9

За всю беременность — 7–11 кг

Во II и III триместрах — в среднем по 320 г. в неделю

За всю беременность — максимум 5−9 кг

Во II и III триместрах — по 220 г. в неделю.

При беременности двойней

ИМТ от 18,5 до 24,9

17–25 кг — за всю беременность

ИМТ от 25 до 29,9

14–23 кг — за всю беременность

11–19 кг — за всю беременность

Таблица набора веса при беременности по неделям в зависимости от ИМТ

На каждом УЗИ при беременности обязательно определяется вес будущего ребенка. По этому показателю врач может сказать, правильно ли развивается малыш, нет ли задержки в росте или, наоборот, не «перекармливает» ли его мамочка. Что считается нормой? Какие факторы влияют на вес будущего малыша в материнском чреве? Зависит ли этот показатель от образа жизни будущей мамы?

Как ребенок в утробе набирает граммы: график

В первые недели беременности вес ребенка в утробе измерить сложно: плод пока слишком мал и весит меньше 1 грамма. Далее график роста приблизительно следующий:

• 8-я неделя – 5 гр., при длине 1.6 см;
• 10-я недель – 9 гр., 3.1 см;
• 16-я неделя – 118 гр., 11.6 см;
• 20-я неделя – 345 гр., 25.6 см;
• 25-я неделя – 844 гр., 34.6 см;
• 28-я неделя – 1319 гр., 37.6 см,
• 31-я неделя – 1779 гр., 41.1 см;
• 34-я неделя – 2248 гр., 45 см;
• 40-я неделя – 3373 гр., 51.2 см.

В начале беременности плод прибавляет в весе на 10–60 грамм за неделю. На поздних сроках он набирает граммы гораздо интенсивнее – до 300-400 за неделю.

Как измеряют вес ребенка в утробе?

Узнать, сколько весит малыш, можно при помощи ультразвукового исследования.

После 35-36-й недели беременности определить примерный вес будущего малыша получится без аппарата. Обычно это делает врач-гинеколог на плановом приеме. Измеряется окружность живота будущей мамы и высота стояния дна матки. Замер ВСДМ может дать погрешность на 1-2 см в зависимости от положения ребенка в утробе. Для расчета применяется формула:

(ВСДМ + ОЖ) х 100 / 4 = вес ребенка в утробе

С точностью до грамма вес будущего ребенка не назовет ни узист, ни врач, сделавший замеры живота. 100% точность здесь не нужна. Важно определить, есть ли динамика. На поздних сроках важно узнать, не слишком ли крупный ребеночек ожидается. В этом случае, возможно, придется делать кесарево сечение.

Что влияет на вес плода?

Почему при родах в срок одни детки появляются на свет богатырями с весом под 5 кг, другие – крошками, едва дотягивающими до стандартных 3 кг?

Считается, что мальчики в среднем рождаются с большим весом, чем девочки. Мальчики при рождении в среднем весят 3.2-3.5 кг, девочки – 3 – 3.25 кг. Но дело не только в поле. На все будущего ребенка влияют многие факторы: насколько тяжело проходил токсикоз у будущей матери, была ли отечность, нет ли хронических заболеваний.

Некоторые причины малого веса у детей в утробе:

• наследственный фактор: папа и (или) мама – невысокого роста, худенькие и в свое время тоже родились с малым весом;
• недостаточное питание будущей мамы;
• нехватка кислорода, поступающего к плоду;
• курение будущей матери;
• употребление алкоголя женщиной во время беременности.

Причиной слишком большого веса плода может являться как наследственный фактор, так и «неполадки» со здоровьем:

• сахарный диабет матери. У женщин, страдающих этим заболеванием, выше шанс родить крупного малыша. Такие беременные находятся под особым контролем у медиков;
• гемолитическая болезнь будущего ребенка. Заболевание возникает вследствие резус-конфликта матери и плода: у женщины – отрицательный резус-фактор, у ее супруга – положительный, а ребенок унаследовал резус от отца. При этой болезни избыточный вес появляется из-за накопления жидкости в полостях тела (отечность).
• Неправильное питание во время беременности: обилие углеводов, содержащихся в белом хлебе и кондитерских изделиях, нерегулярные приемы пищи. Будущая мама набирает вес сама, то же самое происходит с малышом, у которого уже в утробе может появиться ожирение.

Также крупный плод характерен для 2-й и последующих беременностей. Статистика говорит: младшие дети рождаются с весом на 30% больше, чем их старшие сестрички и братики. Это объяснимо: будущая мама меньше волнуется, не допускает ошибок, связанных с питанием, образом жизни, которые, возможно, по неопытности имелись в 1-ю беременность. Плод лучше набирает вес. И если старший ребенок по весу был ближе к крупненьким, младший имеет шансы перепрыгнуть границу нормы.

Вес ребенка при рождении: что считается нормой

Норма – когда ребенок рождается с весом от 2500 до 4500 гр. при росте от 48 до 54 см. Малыши, родившиеся с весом от 4500 до 5 гр., считаются крупными. Бывают даже случаи, когда появляются на свет детки с весом выше 5 кг, но это – редкость.

Крупными рождается от 5 до 10% малышей. Почему так происходит? Медики говорят, что жить стали лучше, работать – не так тяжело, питаться – обильнее. Поэтому и получаются такие детки.

Крупный плод: в чем опасность

При показателях веса, значительно отличающихся от нормы, речь может идти о заболеваниях плода или патологии беременности. Крупный плод сам по себе может доставить массу неприятностей в процессе родов:

• несоответствие размеров таза матери и головки ребенка;
• нарушение родовой деятельности;
• вероятность разрыва матки во время потуг;
• недостаточное сокращение матки после родов, что может привести к послеродовому кровотечению.

Чтобы избежать этих и других осложнений, часто при крупном плоде назначают кесарево сечение.

В обоих случаях – как при слишком большом, так и при малом весе плода, будущая мама наблюдается врачом особенно тщательно. Если имеются заболевания, они пролечиваются. Если дело в наследственности – прописывается особая диета. Вес является важным показателем правильного развития ребеночка в утробе, поэтому за ним необходимо внимательно следить, чтобы не пропустить возникновение отклонений.

Несмотря на недостаток веса, маловесные для гестационного возраста дети обычно выглядят и ведут себя так же, как их ровесники с нормальным весом. В отличие от недоношенного маловесный для гестационного возраста ребенок, достигший полного срока внутриутробного развития, имеет полностью развившиеся внутренние органы. Если рост ребенка был замедлен из-за недостаточного питания в матке, при полноценном питании он может начать быстро расти после родов.

Плод, развитие которого было замедлено из-за плохой функции плаценты, может страдать от недостатка кислорода во время родов. При каждом сокращении матки артерии матери, ведущие к плаценте, сжимаются в том месте, где пересекают стенку матки, так что через них проходит меньшее количество крови. Если функция плаценты перед родами была пограничной, снижение кровоснабжения во время родов может нарушить доставку кислорода и привести к повреждению плода. В норме частота сердечных сокращений плода во время схваток замедляется. Если она восстанавливается медленно (позднее учащение) или не изменяется, когда плод продвигается по родовым путям, это может свидетельствовать о недостаточной доставке кислорода. При появлении признаков патологического состояния плода родоразрешение проводят быстро, часто с помощью кесарева сечения.

Новорожденный при рождении может быть маловесным по ряду причин. К ним, в частности, относятся наследственные факторы (маленький рост родителей или генетическое заболевание) и плохое функционирование плаценты, которая не обеспечивала плоду достаточного количества питательных веществ и кислорода. Нарушение функций плаценты происходит, если во время беременности у матери было повышение артериального давления, имеется заболевание почек или сахарный диабет. У беременных, употребляющих наркотики, много спиртных напитков или курящих, маловесные для данного срока беременности (гестационного возраста) дети рождаются чаще. К более редким причинам нарушения внутриутробного роста плода относятся инфекция матери или плода цитомегаловирусом, вирусом краснухи, а также токсоплазмоз.

У маловесного для данного срока беременности, так же как и у переношенного, ребенка в первые часы и дни после родоразрешения более вероятно снижение содержания сахара (глюкозы) в крови – гипогликемия, поскольку в конце беременности у плода нет достаточных запасов глюкозы.

Определить приблизительный вес будущего ребенка по результатам УЗИ стремится каждый врач, наблюдающий беременную женщину. Для расчета этого важного показателя здорового развития малыша в современном акушерстве есть специальные формулы и программы-калькуляторы. Используя результаты ультразвукового обследования можно рассчитать примерную массу ребенка (ПМП) и даже точный день зачатия.

Вес плода — важная величина, определение которой дает врачу представление о правильности развития плода. Также эти показатели позволяют определить крупноплодную беременность и принять своевременные меры для успешного вынашивания ребенка с последующим родоразрешением

Нормы развития плода

Нормальный вес новорожденных колеблется в пределах 2800 – 4000 гр. Этот показатель зависит от ряда факторов, которые в той или иной степени влияют на размеры будущего малыша:

• генетическая запрограммированность;
• состояние здоровья женщины;
• уровень маточно-плацентарного кровообращения.

Абсолютное увеличение веса ребенка в течение каждой недели зависит от возрастающего потребления им количества кислорода и питательных элементов. Эти потребности обеспечивает интенсивно растущая плацента. Так, на 16 неделе беременности нормальное увеличение весового показателя составляет 80 гр. в неделю, а после 26 – почти 200 гр. в неделю. Уже после 37 недели интенсивность увеличения существенно снижается, это объясняется развитием процесса плацентарного старения. Преждевременное старение плаценты замедляет поставку всех необходимых веществ к развивающемуся малышу, вследствие чего замедляется развитие. Это приводит к рождению деток с недостаточным физическим развитием.

Акушеры-гинекологи, основываясь на многолетней практике, отмечают несколько закономерных фактов:

• размер новорожденного зависит от роста матери: чем выше женщина, тем крупнее ребенок;
• дети женщин, рожающих впервые, меньше, чем малыши матерей с повторной беременностью;
• малыш мужского пола на 150 – 200 гр. крупнее женского.

Принципы расчета веса по результатам ультразвукового исследования

Рассчитать массу будущего малыша в течение первых 10 недель не представляется возможным. На этом этапе развития зародыша определяется всего три УЗ-показателя:

• общий размер эмбриона, т.е. измеряется плодное яйцо в диаметре, включая все его оболочки; ; .

Формулы вычисления состоят из большого числа параметров, которые можно определить с помощью УЗИ только после 11 недели внутриутробного развития. Параметры для калькуляции:

• период беременности, указывается в неделях;
• лобно-затылочный размер (FOD);
• обхват головы (HC);
• диаметр головы (BPD);
• обхват живота (AC);
• длина бедренной кости (FL).

В некоторых случаях, для уточненного вычисления, используют дополнительные показатели – размеры костей: голени, предплечья и плеча. Эти характеристики в обязательном порядке указываются на втором плановом УЗИ. Расчет по результатам УЗИ проводится с использованием разных программ, которые есть на определенных интернет-порталах. Гинекологи, чтобы рассчитать вес будущего малыша, применяют специальные формулы и таблицы.

Вычисление массы с использованием показаний УЗИ

Чтобы провести оценку приблизительного весового показателя малыша достаточно найти в таблице показания соответствующих параметров:

Неделя	Вес плода, гр.	Неделя	Вес плода, гр.
7	1	25	650 — 700
8	1,5 — 2	26	750 — 850
9	3 — 4	27	800 — 900
10	4 — 5	28	950 — 1100
11	6 — 8	29	1000 — 1200
12	9 — 13	30	1100 — 1300
13	14 — 20	31	1300 — 1500
14	21 — 25	32	1600 — 1800
15	30 — 50	33	1900 — 2000
16	40 — 60	34	2100 — 2300
17	50 — 100	35	2300 — 2500
18	140 — 180	36	2500 — 2700
19	200 — 250	37	2800 — 3000
20	220 — 270	38	3100 — 3200
21	280 — 350	39	3200 — 3400
22	400 — 420	40	3200 — 3600
23	460 — 500	41	3300 — 3700
24	550 — 600	42	3500 — 3800

Точное совпадение параметров со сроком беременности возможно не всегда, допускаются незначительные отклонения, поскольку в таблицах приводятся средние значения показателей. Допустимой считается разница в значениях в диапазоне + — две строки.

Вычисление без результатов УЗИ

Выявить изменения веса плода можно и без УЗИ при помощи несложных данных. Потребуется узнать обхват живота и уровень дна матки

Узнать приблизительные весовые показатели ребеночка можно и без результатов УЗИ. До проведения УЗИ на 32 неделе, с успехом применяют формулу, в которой используется только два параметра: уровень, на котором находится в данный момент дно матки, и обхват живота беременной женщины. Эти показатели измеряются и записываются во время каждого обязательного приема у гинеколога. Есть формулы, в которых расчет ведется с учетом телосложения будущей матери. В этом случае используется «индекс Соловьева» — длина обхвата лучезапястного сустава в самом узком месте.

Вычисление сроков беременности по результатам УЗИ

При помощи ультразвуковой диагностики проводят вычисление основных физических характеристик малыша, а также определят точные сроки беременности. Обычно для вычисления срока используется предполагаемая дата оплодотворения яйцеклетки или день последнего менструального кровотечения. Самой точной вычислительной методикой является та, которая основана на показателе длины плода, поскольку эта характеристика мало зависит от индивидуальных особенностей развития.

В этом мире совершенно нет гармонии. Все и всегда недовольны весом. Причем не только своим, но и чужим. Врачам акушерам-гинекологам вообще угодить невозможно. То слишком толстая, то слишком худая, то много набираешь, то слишком мало. Откуда взялись представления о норме и какой вес все-таки нормальный?

Тот самый ИМТ

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ориентироваться на показатель ИМТ (индекс массы тела) — отношение веса (в кг) к квадрату роста (в метрах). Для взрослых считается нормальным ИМТ 18,5–24,99. Для детей и подростков существуют специальные нормативные таблицы.

Я прекрасно помню себя в студенческие годы — тонкую и звонкую. Тогда ИМТ больше 18 казался мне почти ожирением. «Кто придумал эти дурацкие нормы? Это что, мне до нормального веса надо еще 8 кг?» — возмущалась я. С тех пор утекло много воды. С того момента, когда я после родов считала себя «толстой» и хотела «скинуть» 10 кг, я прибавила еще 10 кг. И сейчас я прекрасно понимаю, что определение нормальной массы тела ВОЗ взято не с потолка.

Доказано, что показатели заболеваемости и смертности прогрессивно повышаются при снижении ИМТ менее 18–18,5 или при повышении более 25. Зачем стремиться к снижению веса полным, хорошо понятно и врачам, и неспециалистам. Возвращение в целевые пределы позволяет предотвратить многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, снизить артериальное давление и риск развития сахарного диабета. Однако преимущества «растолстения» не столь очевидны.

Анорексия и аменорея

Акушерам-гинекологам хорошо известен феномен гипоталамической аменореи, когда при выраженном дефиците массы тела прекращаются менструации. Чаще всего именно прекращение менструаций становится поводом для первого обращения за помощью у пациенток, страдающих анорексией. Именно поэтому гинекологи так бдительны и зорки, так придирчивы к «худышкам» и, иногда, назойливы. К сожалению, от анорексии никто не застрахован.

Совсем недавно своей захватывающей историей поделился уважаемый коллега-репродуктолог. Несмотря на колоссальный врачебный опыт, у собственной дочери не смог заметить развитие нарушений пищевого поведения. Лечение будет долгим и очень сложным. Занимаются лечением анорексии врачи-психиатры, лечение только стационарное, режим очень строгий.

Если ваш ИМТ находится в границах 16–18, но менструации регулярны, аппетит хороший, едите достаточно и с удовольствием, а при резкой перемене положения тела не кружится голова и не накатывает слабость, к психиатру можно не спешить. Не каждый случай дефицита веса связан с анорексией или заболеванием.

Читайте также:
Аменорея у молодых девушек

Безусловно, существует генетическая предрасположенность к худобе. Если мама, папа, братья и сестры имеют астенический тип телосложения, очевидно, что превратиться в толстушку будет довольно проблематично. Обратное тоже верно, поэтому для женщин, генетически предрасположенных к полноте, поддержание нормальных параметров веса требует поистине титанических усилий.

Кому стоит немного поправиться?

Однако прибавить в весе бывает не так просто. На рынке «средств для потолстения», безусловно, есть чудодейственные БАДы, обещающие немедленный эффект. Но помогают они примерно так же, как и любые «волшебные» средства для похудения, — плохо и небезопасно. Кстати, сладкие газированные напитки, булочки, чипсы и шоколад гарантированно нарастят лишние килограммы на любой из «пышек», но совершенно ни грамма не добавят «худышкам».

Мусорная еда — она такая, пользы от нее ни для кого не найти. Для того чтобы войти в здоровый вес, понадобится сбалансированное питание с приемом пищи 5-6 раз в день. Лучше всего обсудить рацион с врачом-диетологом, который сможет составить план питания с учетом задач и персональных предпочтений.

Прибавка веса во время беременности

Традиционно беременных ругают за лишние граммы-килограммы, назначают разгрузочные дни, кефирные диеты и прочие безобразия. В 1930-х годах беременным рекомендовалось прибавить около 7 кг за весь период беременности.

Считалось, что чрезмерная (ее называли «патологическая») прибавка веса является причиной развития преэклампсии и других акушерских осложнений. Однако оказалось, что ограничение питания приводит к рождению маловесных детей с неврологическими нарушениями, поэтому в 1970–1980-х годах рекомендации были пересмотрены: беременным разрешили набирать 9–11 кг.

В конце 1980-х впервые было предложено разработать дифференцированный подход к определению нормы прибавки веса в зависимости от ИМТ до беременности. Очевидно, что худенькие беременные вполне могут позволить себе набрать побольше, а «пышкам» следует прибавить в весе поменьше. Было проведено большое количество исследований, на основании которых в 2009 году были сформулированы рекомендации 1 и нормативные таблицы.

Таблица норм прибавки в весе при беременности: сколько кг набирают по неделям

Желание поесть мела, огурцов с вареньем и много других интересных предпочтений может появиться у женщины во время беременности. Однако врачи призывают тщательно следить за качеством и количеством съеденного. Какой должна быть прибавка в весе у женщины во время беременности и у плода (ребёнка), таблица, показывающая, сколько килограммов набирают по неделям в норме, и многое другое — в нашей статье.

Медицинский редактор
Врач акушер-гинеколог. Стаж работы по специальности с 2016 года.

Как распределяется вес в теле женщины

Беременность в каждом случае протекает индивидуально. Но, с точки зрения здоровья и медицинских показателей, при её нормальном течении вес распределяется следующим образом:

• Жировая ткань. Она просто необходима. Ведь материнское тело накапливает жир в качестве источника энергии для родов и первых месяцев после них. Он составляет 30 % от всей прибавки веса, это в среднем 3-4 килограмма.
• Кровь. За 9 месяцев общий объём крови увеличивается почти на 50 %. Этого требует обеспечение двух жизней кислородом и питательными веществами. Материнское сердце прокачивает кровь в более интенсивном режиме.
• Жидкости. Клеточное и внеклеточное количество жидкости возрастает на 25% на протяжении всей беременности.
• Матка. Она растёт пропорционально размеру плода. К 40-й неделе её вес достигает 1 килограмма, что составляет десятую часть от общей весовой прибавки.
• Плацента. Орган, который играет ключевую роль в обеспечении малыша всем необходимым для жизни, обычно весит не более 600 граммов — это около 5% от общего набора.
• Околоплодные воды. На их массу приходится примерно 10% веса. Но в конце третьего триместра амниотической жидкости становится меньше.
• Ребёнок. Вес крохи — третья часть от общей прибавки. В среднем, весовой диапазон здоровых деток при рождении находится в коридоре 3 — 4 килограммов.
• Грудь. Основное увеличение веса молочных желез наблюдается в конце третьего триместра и индивидуально для каждой женщины. Примерный рост веса груди от общей прибавки составляет 2-3 %.

Вес плода по неделям

Оптимальный вариант увеличения массы — постепенный. Резкие скачки веса чаще всего не сулят ничего хорошего. Врачами определены примерные весовые значения для плода по неделям: это позволяет вести более точный контроль течения беременности.

Понятно, что иногда на свет появляются абсолютно здоровые малютки и богатыри. Здесь надо учитывать комплекцию родителей. Вероятность рождения у субтильных родителей крупного ребёнка невелика и наоборот.

Важно помнить, что при многоплодной беременности представленные средние значения не подходят.

Вес плода — крайне важный показатель, который необходимо внимательно отслеживать. Отклонения в меньшую или большую сторону говорят о нарушениях развития, гипоксии и необходимости принятия мер.

Почему могут возникать проблемы с набором веса у плода:

• Наследственность. Если женщины в 5-ти поколениях имели данную особенность течения беременности, то и у будущей мамы она будет ожидаема.
• Преждевременное старение плаценты. В норме деградация плаценты наступает в самом конце третьего триместра. Если врач фиксирует раннее начало этого процесса, то сложности с набором веса неизбежны.
• Повышенная стрессовая нагрузка у матери может угнетать развитие и рост плода. Именно поэтому одной из первых рекомендаций при беременности является обеспечение покоя и контроль эмоций женщины.
• Гестозы беременности. Сильный токсикоз истощает организм матери и мешает росту малыша.
• Употребление алкоголя, табакокурение. Вредные привычки не только тормозят набор веса, но и кратно увеличивают риск развития врожденных заболеваний.
• Нарушения пищевого поведения у матери и несбалансированный рацион. Недостаток витаминов, макро и микроэлементов не даёт нормально расти малышу и изнашивает материнский организм. Часто женщины жалуются, что «посыпались» зубы или испортилась кожа. Неверный подход к планированию рациона может быть одной из причин такого положения.
• Хронические болезни матери. Они могут оказывать непосредственное влияние на набор веса ребёнком. Одни недуги тормозят процессы, другие — стимулируют.

Влияние веса на течение беременности

Исходная масса тела и комплекция женщины имеют существенное значение для прогноза состояния здоровья матери и ребёнка. Поэтому доктор системно отслеживает вес будущей матери с помощью регулярного взвешивания. Врач оценивает скорость и величину прибавки в весе. Для более точной диагностики используют индекс массы тела (ИМТ) до беременности. Его находят из отношения массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах.

У здоровой женщины индекс массы тела фиксирован в диапазоне от 18,5 до 25. Если значение ИМТ попало в промежуток от 25 до 30, то врачи говорят об избыточной массе тела, при ИМТ более 30 — фиксируют ожирение, а вот значения ИМТ ниже 18,5 говорят о недостаточном весе. Любые крайности влекут проблемы при вынашивании и накладывают негативный отпечаток на здоровье матери и ребёнка.

В таблице приведены усредненные значения набора веса у матери, исходя от массы тела до беременности.

Чем опасно ожирение

Наличие избыточного веса негативно сказывается и на матери, и на ребёнке.

С материнской стороны: растёт риск развития артериальной гипертензии, развивается варикозное расширение вен, усиливается нагрузка на опорно-двигательный аппарат (в частности на поясницу), появляются эндокринные патологии, возникает риск осложнений при родах.

С детской стороны: развивается гипоксия со всеми вытекающими последствиями, закладывается наследственная склонность к полноте, увеличивается риск перехаживания и преждевременных родов.

Что влияет на вес

• Рост будущей мамы. Врачи отследили закономерность: чем выше женщина, тем больше прибавка веса во время беременности.
• Вес до беременности. Дамы в теле не так сильно поправляются, как худосочные девушки.
• Предрасположенность к лишнему весу. Наследственный фактор играет не последнюю роль при оценке перспектив к росту килограммов.
• Размер плода. Требуется особо тщательный контроль за прибавкой в весе, если врач подозревает, что малыш будет большим. Потому что причин для этого может быть много: от неправильного рациона до сахарного диабета у матери.
• Токсикоз на позднем сроке беременности. Так называемая водянка беременных опасна отёками, которые возникают из-за нарушений водно-солевого обмена.
• Многоводие. Большое количество амниотической жидкости на поздних сроках сильно ухудшает самочувствие женщины.
• Возрастная группа матери. Очень молодые мамы до 19 лет и женщины 35+ быстро набирают лишний вес во время беременности.

Что делать, чтобы снизить вес во время беременности

Врачи рекомендуют увеличить в рационе количество фруктов, овощей и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Количество быстрых углеводов необходимо уменьшить. Пусть в меню преобладают каши и зерновые. Нужно следить, чтобы в питании было достаточно белка (яйца, творог, нежирное мясо, рыба и морепродукты). Важно тщательно следить за количеством потребляемой жидкости.

Не стоит пренебрегать физическими нагрузками. Длительные пешие прогулки, если они разрешены конкретной женщине врачом, способствуют снижению веса.

Нужно следить за режимом сна и бодрствования. Уставший организм требует дополнительных приёмов пищи для бодрствования, чтобы способствует набору лишнего веса.

Акция: Комплексная программа «Забота о здоровье женщины»
стоимость программы: 790 рублей
Записаться

Программа «Забота о здоровье женщины» включает в себя прием и консультацию врача гинеколога, сдачу необходимых анализов.

• Прием у врача-акушера-гинеколога
• Забор мазка
• Цитологическое исследование мазка на микрофлору

Почему плох малый вес

Слабый набор веса — плохой диагностический признак. Врач сразу заподозрит задержку развития плода. Поэтому часто помощь женщине оказывают в стационарных условиях. Также малый вес может говорить о дефиците железа, гипоксии и развитии патологии у плода.

Недостаток питания может привести к отслойке плаценты, вплоть до внутриутробной смерти плода. Статистически миниатюрные женщины чаще рожают раньше срока. Дети с недостаточной массой тела более подвержены агрессии внешней среды, у них сложнее проходит адаптация к окружающему миру. Также нередко наблюдаются нарушения процессов терморегуляции.

Чтобы набрать вес, нужно увеличить в рационе количество углеводов. Но фаст-фуд для этой цели не подойдёт. Рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель идеально справятся с задачей. Также нужно потреблять достаточное количество белка и жиров.

Список полезных продуктов для рациона беременной: гречка, шпинат, фисташки, чечевица, арахис, говядина, баранина, яйца, мидии, печень, брокколи, фасоль, грецкие орехи, морская капуста, рыба, фейхоа, морепродукты, петрушка, отруби, бананы, творог, молоко.

Гастрономические желания — верный диагностический признак. Нужно обратить внимание, если хочется:

• Сладкого: растёт уровень гормонов стресса/недостаточная калорийность рациона/рост грибковой или бактериальной флоры в кишечнике.
• Солёного: нужно больше натрия.
• Кислого: понижена кислотность в желудке.
• Мучного: скачок роста грибковой флоры в ЖКТ.

Как беременной держать вес под контролем

1. Привычка взвешиваться.

Чтобы отследить прибавку веса доктора рекомендуют раз в неделю утром до еды проводить замеры. Лучше, если день недели будет фиксирован. Взвешиваться дома надо без одежды после посещения туалета. Так можно наиболее наглядно отследить увеличение массы тела.

1. Нужно тщательно следить за рационом.

Независимо от текущего веса и перспективы его набора следует исключить газированные напитки, продукты с высоким содержанием сахара, фаст-фуд. Нужно следить за балансом белков, жиров и углеводов в меню. Сбалансированный рацион включает также витамины в оговоренных врачом дозах. Питаться беременная женщина должна небольшими порциями 5-6 раз в день.

Очень важно, чтобы стол беременной был разнообразным. В последнее время набирает популярность мнение среди врачей, согласно которому, чем большее количество разнообразных продуктов будет есть женщина, тем меньше вероятность развития аллергий у ребёнка в дальнейшем. Теория интересная, но документально не подтверждена на сегодняшний день.

1. Необходимо соблюдать питьевой режим.

Даже если стали появляться отёки, мучиться от жажды не нужно. Отёчность возникает, так как вода задерживается в межклеточном пространстве. Это происходит из-за нарушения водно-электролитного баланса. Чтобы исправить ситуацию, строго ограничивают потребление соли и сахара. Также из рациона придётся убрать жареные, копчёные и острые продукты — они тоже способствуют задержке жидкости при усиленном желании пить. Чистая вода должна быть всегда под рукой. В сутки необходимо выпивать до 2 литров.

1. Употреблять достаточно витаминов и микроэлементов.

При недостатке витамина В6 нарушается клеточный обмен, фильтрация и выведение жидкости из организма. Витамин Р имеет прямое влияние на клеточную фильтрацию и тонус стенки сосудов. Авитаминоз С вызывает токсикоз. Многие витамины и минералы усваиваются только в взаимодополняющих комбинациях. Например, для усваивания кальция непременно нужен магний. Поэтому очень важно пить именно витаминные комплексы на протяжении всей беременности. Врач назначит дозу, которой нужно придерживаться, исходя из результатов анализов.

1. Поддерживать двигательную активность.

Не стоит резко бросать занятия спортом, если до этого они были неотъемлемой частью жизни. Необходимо скорректировать нагрузки и продолжать заниматься. Исключение — спорт, опасный для жизни и здоровья. Женщинам, далёким от спорта и особой физической активности, будут очень полезны прогулки на свежем воздухе и лечебная физкультура. Беременным подходят йога, пилатес, фитбол и плавание. Всю двигательную активность нужно обязательно согласовывать с врачом.

1. Важно отдыхать и высыпаться. Нормальное развитие беременности невозможно без системного отдыха. Хронический недосып наравне со стрессом способствует накоплению избыточной массы тела при развитии нарушений.

Беременные женщины часто беспокоятся из-за набора веса. Не стоит переживать по поводу увеличения массы тела. Если соблюдать все рекомендации врача, не переедать, вести активный образ жизни и по возможности выбрать грудное вскармливание, лишние килограммы исчезнут так же легко, как и появились.

Источник https://www.medzhencentre.ru/beremennost/kalkulyator-nabora-vesa/

Источник https://novoscrb.ru/pro-zdorove/normy-pribavki-vesa-vo-vremya-beremennosti/

Источник https://zn48.ru/articles/tablitsa-norm-pribavki-v-vese-pri-beremennosti-skolko-kg-nabirayut-po-nedelyam/