Топ 10 видов нетрадиционной медицины, которые лечат

Топ 10 видов нетрадиционной медицины, которые лечат

Топ 10 видов нетрадиционной медицины, которые лечат

Здоровье

Медицина в 21 веке шагнула далеко вперед. Однако, многие люди прибегают за помощью именно к нетрадиционной медицине, считая ее более здоровым и безопасным вариантом.

Всё же, следует с осторожностью относиться к методам так называемой нетрадиционной медицины, целью которой должно быть сопровождение, а не замена стандартных медицинских практик.

Альтернативные методы обычно не признаются медицинским сообществом как стандартный или общепринятый медицинский подход.

Эта форма медицины включает в себя диетические добавки, растительные препараты, специальные чаи, массаж, магнитную терапию и духовное исцеление.

Вот 10 самых распространенных видов нетрадиционной медицины, в которые верят люди:

Виды нетрадиционной медицины

1. Иглоукалывание

1).jpg

Акупунктура или иглоукалывание – это популярное течение нетрадиционной медицины, которое выбирают многие.

Этот метод насчитывает, по крайней мере, 2 500 лет, и зародился он в Китае. Иглоукалывание основано на учении о том, что через тело человека проходят потоки энергии.

Специалисты лечат пациентов, используя действительно тонкие иглы для иглоукалывания на определенных энергетических участках. Таким образом, они облегчают боль и снимают стресс.

Доказано, что иглоукалывание помогает даже при тошноте, вызванной химиотерапией. Этот метод также используется многими людьми вместо болеутоляющих, но некоторые говорят, что все это основано на эффекте плацебо.

Преимущества этого метода заключаются в том, что здесь практически отсутствуют побочные эффекты, которые свойственны многим другим видам медицины.

Таким образом, акупунктура является весьма эффективным методом в борьбе с некоторыми типами боли. И она является весьма неплохой альтернативой для пациентов, которые не хотят принимать обезболивающие препараты.

2. Хиропрактика

2).jpg

Хиропрактика — одна из форм нетрадиционной медицины, которая помогает ставить диагнозы и лечить пациентов с помощью манипулирования их опорно-двигательным аппаратом.

В этом процессе особенно задействован позвоночник. Хиропрактика также основана на мануальной терапии.

В 1895 году доктор Д. Палмер (D.Palmer), регулируя позвоночник глухого человека, якобы восстановил слух этого человека.

Достоверно этот факт не подтверждается, но с тех самых пор люди заговорили о хиропрактике, которая также довольна популярна и в наши дни. Этот метод фокусируется на диагностике и лечении механических нарушений костно-мышечной системы, особенно на позвоночнике, при условии, что эти расстройства влияют на общее состояние здоровья через нервную систему.

Лечение болей в области спины и шеи — это то, на чем специализируется хиропрактика. Кроме того, она весьма эффективна против головных болей и проблемах с руками и ногами.

Остеопатия или хиропрактика также способствует «поднятию» опущенных органов, исправлению косоглазия и других проблем со здоровьем.

В нашем организме все системы и органы взаимосвязаны между собой.

Стоит отметить, что из всех форм нетрадиционной медицины, именно хиропрактика является самой признаваемой традиционными специалистами практикой.

3. Энергетическая терапия

3).jpg

Еще одна форма альтернативной медицины –так называемся энергетическая терапия.

Этот метод основывается на использовании энергии человека для снятия напряжения и ежедневного стресса.

Другими словами, энергетическая терапия — это искусство освобождения памяти клеток организма через энергетическое поле человека, способствующее здоровью, равновесию и расслаблению.

Во время энергетического сеанса подавленные эмоции высвобождаются без того, чтобы пациент мог запомнить реальное стрессовое событие, спровоцировавшее тот самый энергетический блок.

Такой безопасный, надежный и не радикальный метод используется, чтобы помочь расширить возможности и восстановить баланс в вашей жизни. Это целебное сосредоточение энергии способствует личностному расширению возможностей, исцелению, самовосстановлению и духовному росту.

Альтернативная медицина

4. Магнитотерапия

4).jpg

Эта форма альтернативной медицины использует магнитные поля для лечения болезней.

Наши тела естественным образом производят электрические и магнитные поля, а взаимодействие между телом и другими электромагнитными полями может вызвать физические и эмоциональные изменения в организме людей.

Магнитная терапия как альтернативная медицина используется для решения многих проблем со здоровьем, таких как боль, вызванная мигренями после операции, депрессия. Некоторые даже считают, что она может вылечить ряд онкологических заболеваний.

Тем не менее, беременным женщинам и детям следует избегать прибегать к такому виду терапии, потому что она не является абсолютно безопасной. Магнитотерапия не считается опасной и не обладает отрицательными побочными эффектами, не вызывает осложнения, когда сочетается с традиционной медицинской помощью.

Метод рейки

5).jpg

Рейки — это методика лечения ладонями, разработанная в 1922 году японским буддистом Мяко Усуи.

Люди, практикующие данный метод, считают, что они передают свою целебную энергию больным людям и тем самым исцеляют их.

Учение Рейки основывается на идее, что невидимая энергия «жизненной силы» протекает через наши тела и заставляет нас быть живыми. Если эта самая «энергия жизненной силы» низкая, тогда мы с большей вероятностью заболеем или почувствуем стресс.

Если же она высокая, мы с большей вероятностью можем быть счастливыми и здоровыми. Техника обучения этому методу довольно проста, но она передается учащимся во время занятий Рейки. Этот метод не имеет отрицательных побочных эффектов, но он и не был научно доказан.

Лечение фитотерапией

6. Фитотерапия (лечение травами)

6).jpg

Фитотерапия или же лечение травами- это форма медицины, основанная на различных диетических добавках, которые могут быть в виде таблеток, капсул, свежих или сушеных растений.

Многие люди считают, что только потому, что продукт является «естественным и натуральным», он безопасен и хорош для здоровья.

Однако, это не всегда так. Хотя речь и идет о травах, подобные лекарства никто не проверяет, поэтому некоторые травы могут нанести серьезный вред организму. Кроме того, никто не отменял аллергические реакции на то или иное растение.

Поэтому, если вы выбираете фитотерапию, в качестве альтернативной медицины, обязательно убедитесь в том, что ваш организм её примет, и что, таким образом, вы не навредите собственному здоровью.

7. Акупрессура

7).jpg

Акупрессура похожа на иглоукалывание, потому что основана на одной и той же концепции «жизненной энергии».

Разница состоит в том, что вместо использования игл акупрессура подразумевает задействует руки или локти.

Считается, что акупрессура помогает справиться с тошнотой, рвотой, болями в спине, головными болями, болями в животе и другими видами болей.

Эта форма нетрадиционной медицины, возможно, не столь эффективная, как иглоукалывание, но, действительно, обеспечивает пациенту временное облегчение.

9).jpg

Не для кого не секрет, что йога излечивает не столько тело, сколько душу человека. Йога — это серия упражнений, которые сегодня очень популярны.

На практику йоги оказала влияние и древняя индийская практика хатха-йоги. Упражнения в основном заключаются в растяжке тела.

Йога включает в себя медитацию, музыку и дыхательные упражнения. Сама по себе эта форма нетрадиционной медицины не может излечивать болезни, но может быть весьма полезной для психологического состояния человека.

Йога –верный помощник в борьбе с депрессией, в снижении стресса и т. д. В исследовании, проведенном в декабре 2008 года, Национальным центром дополнительной и альтернативной медицины США, было установлено, что хатха-йога стала шестым из наиболее частых видов альтернативной терапии в Соединенных Штатах.

9. Медитация

10).jpg

Медитация -это практика, которая способствует обучению, а также помогает человеку расслабиться, она создает энергию и развивает сострадание, щедрость и прощение.

Медитация практикуется в течение тысяч лет, и является частью многих религий, взглядов и убеждений.

Некоторые могут задаться вопросом: а какое отношение медитация имеет к альтернативной медицине? Медитация может быть полезной во многих отношениях, например, она способствует снижению высокого кровяного давления. Медитация борется с депрессией, а также с волнением и беспокойством.

Медитацию можно проводить сидя или стоя, она может включать повторение мантры и закрытие глаз. (Мантра выбирается исходя из нужд конкретного медитатора).

10. Бальнеотерапия

11).jpg

Бальнеотерапия — область физиотерапии и курортологии, в которую входит лечение минеральными водами (местные и общие ванны, бассейны).

К бальнеотерапии можно отнести различные душевые процедуры, а также употребление минеральной воды, промывание кишечника и других внутренних органов, прохождение ингаляций.

Кроме того к формам нетрадиционной медицины относятся следующие практики и методы:

— Аюрведа

12).jpg

Эту традиционную систему индийской медицины некоторые считают лженаукой. Однако, есть и немало приверженцев именно этой формы альтернативной медицины.

Аюрведа представляет собой целый комплекс, куда входит здоровое питание, правильное поведение, образ жизни и, конечно же, лечение.

— Ароматерапия

13).jpg

Этот метод хоть и считается одним из самых приятных, его эффективность вызывает сомнения.

Однако, даже если ароматерапия не способна победить серьезные недуги, она отлично справляется с бессонницей или депрессиями.

Доказано, что вдыхание паров масел может избавить от головной боли, снять умственное и физическое напряжение, а также улучшить настроение.

В борьбе с некоторыми проблемами моментального эффекта ждать не стоит. А вот регулярное использование масел в домашней и рабочей обстановке, действительно, поспособствует значительным переменам в лучшую сторону.

Нужно просто знать свойства каждого из эфирных масел и применять его по назначению, согласно вашим требованиям.

Например, эфирное масло лаванды улучшит сон и снимет раздражительность, а вот, масло мандарина или лимона, напротив, взбодрит, освежит и пробудит ваш организм.

— Гипнотерапия

14).jpg

К гипнотерапии прибегают те, кто желает избавиться от некоторых вредных привычек. Сила гипноза известна с давних времен, но не каждый в неё верит.

И вот тут главное –сила веры. Если вы поверите в эффективность этого метода, а также в себя, свои возможности, все остальное организм сделает сам.

Благодаря гипнотерапии, раз и навсегда можно избавиться от серьёзных заболеваний и проблем.

— Рефлексология

15).jpg

Нажатиями на определенные точки нашего тела также можно лечить.

Считается, что каждая точка на нашем теле отвечает на работу того или иного органа. Зная, какая точка за что отвечает, можно регулировать деятельность нашего организма и излечивать от недугов.

По мнению приверженцев этого метода, рефлексология способна избавить от головной боли, нормализовать кровяное давление и вообще привести за считанные минуты весь наш организм в нужный баланс и задать ему необходимый для жизни тонус.

Обзор интегративной, комплементарной и альтернативной медицины

Топ 10 видов нетрадиционной медицины, которые лечат

Интегративная медицина и медицина в области оценки состояния здоровья (IMH), а также комплементарная и альтернативная медицина (КАМ)(CAM en.) включают эклектическое сочетание различных подходов к целительству и терапии, исторически не основанное на методах традиционной, официальной западной меди­цины.

КAM часто воспринимается как терапия, не основанная на принципах официальной западной медицины. Однако такая характеристика является не совсем точной.

Одним из ключевых различий между КАМ и официальной медициной является убедительность доказательств в поддержку лучших практик. Официальная медицина, когда это возможно, основывает свои практики только на наиболее достоверных научных доказательствах. В свою очередь, КАМ в своих подходах основывается на научно-обоснованной медицинской практике – практике, которая базируется на наиболее достоверных существующих данных, включая случаи, когда эти данные не соответствуют самым высоким строгим критериям в отношении эффективности и безопасности. Тем не менее эффективность отдельных практик КAM, в том числе использование некоторых пищевых добавок Обзор биологически активных пищевых добавок Из всех интегративных, комплементарных и альтернативных методов лечения наиболее часто используются биологически активные добавки, в первую очередь потому, что они общедоступные, относительно. Прочитайте дополнительные сведения , была подтверждена с использованием традиционных научных критериев.

Читать статью  Что такое болезнь Паркинсона: симптомы и лечение, сколько живут

Определение понятий дополнительной, нетрадиционной и интегративной медицины

Нетрадиционная, альтернативная и интегративная медицина – эти термины часто используются как взаимозаменяемые, но их значения различны.

Комплементарная медицина относится к нетрадиционным практикам, применяемым наряду с традиционной медициной.

Альтернативная медицина относится к нетрадиционным практикам, применяемым вместо традиционной медицины.

Интегративная медицина – медицинская помощь, которая использует все адекватные терапевтические подходы (традиционные и нетрадиционные) в рамках, сосредоточенных на оценке состояния здоровья, на терапевтических отношениях и человеке в целом.

ИМ, по мере целесообразности, направлена на объединение КАМ и официальной медицины. В настоящее время некоторые виды терапии КAM предлагают в клиниках, и в некоторых случаях их стоимость возмещается страховыми компаниями. Некоторые традиционные медицинские учебные заведения, в том числе 70 северо-американских медицинских институтов, входящих в академический консорциум по вопросам изучения интегративной медицины и оценки состояния здоровья, дают образование в области интегративной медицины и терапевтических методов лечения.

Согласно последним данным Национального обследования по вопросам здравоохранения и питания (National Health and Nutrition Examination Survey [NHANES]), в какой-то момент жизни 38% взрослых и 12% детей использовали КAM, в зависимости от того, насколько широко определено понятие КAM. Данные Национального анкетирования по вопросам здоровья (National Health Interview survey)(2012) указывают, что часто используемыми методами лечения КAM являются следующие:

Глубокие дыхательные упражнения (11%)
Йога, тай-цзы и цигун (10%)
Мануальная терапия (8%)
Медитация (8%)

Использование других методов и подходов КAM остается вариабельным и трудно поддается количественной оценке: гомеопатия (2,2%), натуропатия (0,4%) и энергетическое лечение (0,5%). В США 57,6% взрослых использовали по крайней мере одну биологически активную добавку в течение последних 30 дней.

Пациенты не всегда добровольно предоставляют врачам информацию о своем опыте применения этих терапевтических методов лечения. Поэтому очень важно, чтобы врачи открыто и без осуждения спрашивали своих пациентов о том, какие именно терапевтические методы лечения они используют (включая лекарственные травы и пищевые добавки). Получение информации об использовании пациентами КAM может обеспечить врачу следующие преимущества:

Укрепление взаимопонимания и доверительных отношений
Предоставление возможности обсудить доказательства для КAM, их достоверность и риски

Иногда помогают врачам и другим медицинским работникам (включая фармацевтов) определить и избежать потенциально вредных взаимодействий между лекарственными средствами и терапией КAM или пищевыми добавками

Контроль за выздоровлением пациента

Помощь пациентам в принятии решения, должны ли они пользоваться услугами специально утвержденных или лицензированных специалистов-практиков КAM

Получение врачом сведений об опыте применения пациентами КАM

Топ 10 видов нетрадиционной медицины, которые лечат

Эффективность

В 1992 году был сформирован офис нетрадиционной медицины в рамках Национальных институтов здоровья (NIH) для исследования эффективности и безопасности альтернативных терапий. В 1998 году этот офис стал Национальным центром комплементарной и альтернативной медицины (НЦКАМ), а с 2015 года он называется Национальным центром комплементарного и интегративного здравоохранения (NCCIH). Другие офисы NIH (например, Национальный онкологический институт) также финансируют некоторые исследования КAM. НЦПИ ведет список результатов исследований (maintains a list of research outcomes) в этой области.

Есть 3 вида поддержки для терапий КAM

Эффективность клинических исходов, показанная в контролируемых клинических исследованиях (считается убедительным доказательством для клинического применения)

Доказательства, основанные на установленных физиологических механизмах действия (например, изменение активности гамма-аминомасляной кислоты [ГАМК] головного мозга под действием валерианы), хотя доказательства утвержденных физиологических механизмов действия не обязательно указывают на эффективность клинических исходов

Использование на протяжении длительного периода времени, от десятилетий до столетий (считается недостоверным доказательством)

Значительный объем информации о КAM доступен в рецензируемых изданиях, основанных на фактических данных отзывах, документах экспертных комиссий и авторитетных учебниках; большая часть ее была опубликована на других языках, помимо английского (например, немецком, китайском). Многие виды терапии КAM были исследованы и оказались эффективными и/или сопоставимыми с традиционными методами лечения, однако некоторые из них оказались неэффективными или противоречивыми и непоследовательными. Некоторые виды терапии КAM не были испытаны в итоговых клинических исследованиях. Факторы, ограничивающие такие исследования, включают в себя следующее:

Холистические или общие способы (например, схема здорового питания) охватывают большое количество переменных, многие из которых не поддаются контролю. В противоположность этому, доказательная медицина подчеркивает одну или небольшое количество переменных, идеально контролируемые вмешательства (например, лекарственные средства или процедуры).

Методы КАМ, как правило, не дорогие и не подлежат реимбурсации, что ограничивает финансовые стимулы для финансирования исследований.

Регулирование продуктов и методов лечения с помощью КAM не требует доказанной эффективности при лечении конкретных заболеваний.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), в соответствии с Законом о пищевых добавках (DSHEA) от 1994 г., позволяет осуществление продаж биологически активных пищевых добавок и использование устройств КАМ, но существенно ограничивает заявления об их эффективности. Как правило, производители пищевых добавок могут утверждать, без необходимости предоставлять доказательства безопасности и эффективности в FDA, о пользе для структуры или функций организма (например, улучшение сердечно-сосудистого состояния), но не могут утверждать о пользе при лечении заболевания (например, о лечении гипертонии). В 2019 году Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными средствами США озвучило заявление по совершенствованию закона о пищевых добавках DSHEA и регулированию и надзора за пищевыми добавками.

Исследования

Проектные исследования терапии КAM создает проблемы помимо тех, с которыми сталкиваются исследователи обычных видов терапии

Терапия не может быть стандартизирована. Например, существуют различные системы акупунктуры, и содержание и биологическая активность экстрактов из того же вида растений отличаются друг от друга.

Диагностика не может быть стандартизирована. Использование многих видов терапии КAM (например, традиционная медицина на основе лекарственных трав, гомеопатия, акупунктура) базируется на уникальных характеристиках или опытах применения пациента, а не на диагностированном с помощью традиционной медицины заболевании или расстройстве.

Лечение методами КАМ может делать акцент на цельной личности и, таким образом, включать пациентов, которые могут быть исключены из рандомизированных контролируемых исследований, основанных на доказательной медицине, поскольку у них есть сопутствующие заболевания.

Двойное или одиночное слепое исследование часто трудно выполнимо или вообще невозможно. Например, пациенты не могут быть рандомизированы, потому что неясно, медитируют ли они. Пациенты, практикующие рейки, не могут быть рандомизированы из-за неясности того, используют ли они лечение внутренней энергией.

Результаты трудно стандартизировать, потому что они часто специфичны для конкретного человека или ориентированы на общее состояние здоровья, а не основаны на объективных и единообразных измерениях (как среднее значение артериального давления, уровень гликолизированного гемоглобина HbA1C, а также летальность).

В дополнительных методах лечения использование плацебо или вмешательство в процесс также может быть сложно разработать. Например, в массаже эффективным компонентом может быть прикосновение, конкретный участок массажируемого тела, использованная техника массажа или время, проведенное с пациентом.

С точки зрения общепринятых стандартов для исследования использование плацебо в качестве контроля имеет большое значение. Эффект плацебо является сложным, особенно если учитывать самоисцеление в концепции лечения. CAM-системы (автоматизированные компьютеризированные системы), однако, распознают и интерпретируют эффект плацебо как нейробиологический с последствиями для тела и разума, часто со значительным влиянием на симптомы и ощущение болезни (1 Справочные материалы Интегративная медицина и медицина в области оценки состояния здоровья (IMH), а также комплементарная и альтернативная медицина (КАМ)(CAM en.) включают эклектическое сочетание различных подходов. Прочитайте дополнительные сведения ).

На практике, методы КАМ предназначены для повышения качества среды, окружающей пациента во время его выздоровления и терапевтических отношений, и, следовательно, для оптимизации способности пациента к восстановлению. Изучение эффективных компонентов терапии КAM в условиях сравнения их с инертным веществом плацебо или контроля с целью достижения целостности такой терапии остается методологической проблемой.

Несмотря на эти проблемы, были разработаны и выполнены многие высококачественные исследования терапии КAM (например, акупунктура, гомеопатия). Систематический обзор проанализировал достаточное количество исследований посвященных контролю процесса акупунктуры и приспособлениям для ее проведения(2 Справочные материалы Интегративная медицина и медицина в области оценки состояния здоровья (IMH), а также комплементарная и альтернативная медицина (КАМ)(CAM en.) включают эклектическое сочетание различных подходов. Прочитайте дополнительные сведения ). С помощью тщательно разработанных плацебо исследователи могли выделить эффекты некоторых видов терапии КAM на общий клинический отклик. Доказательства, подтверждающие целесообразность применения КАМ, включают некоторые результаты, которые более эффективны, чем применение плацебо, или не уступают обычным методам лечения. Тем не менее существуют некоторые высококачественные доказательства эффективности и безопасности вмешательств, которые интегрируют дополнительную и нетрадиционную медицину (CAM) и методы традиционной медицины в терапию IMH (например, диетические добавки в сочетании с препаратами, которые вызывают известный дефицит, например, дефицит витамина B12 в сочетании с длительным использованием метформина).

Безопасность

Хотя безопасность терапии КAM не была изучена во время клинических испытаний, большинство методов является хорошим показателем безопасности. Многие методы КAM (например, применение нетоксичных лекарственных растений, психофизических методов, таких как медитация и йога, практики на основе изучения тела, такие как массаж) применялись на протяжении тысяч лет; за это время было получено недостаточно данных о вреде данных методов, а многие из них, похоже, имеют небольшой потенциал вредного воздействия. Однако существуют некоторые соображения относительно безопасности

Использование альтернативного подхода при лечении опасных для жизни заболеваний, которые можно эффективно лечить обычным способом (например, менингит, онкологическое заболевание), возможно, представляет собой самый большой риск от альтернативной медицины, в большей степени, чем риск прямого вреда от конкретной терапии

Токсичность от некоторых растительных или дополненых препаратов (например, гепатотоксичность от пирролизидиновых алкалоидов, Atractylis gummifera, чаппараль, дубровник, чистотел, джин бу хуан, кава, мята болотная, или др; нефротоксичность от Aristolochia; адренергическая стимуляция из эфедры)

Загрязнение (например, загрязнение тяжелыми металлами некоторых китайских и аюрведических травяных препаратов; загрязнения других продуктов, таких как PC-SPES, и некоторых китайских трав другими лекарственными препаратами)

Взаимодействия между КAM-терапией (например, лекарства из растительного сырья, микронутриенты, другие биологически активные добавки к пище) и другими препаратами (например, индукция ферментов цитохрома Р-450 [CYP3A4] зверобоем приводит к снижению активности антиретровирусных препаратов, иммунодепрессантов и других препаратов), особенно когда препарат имеет узкий терапевтический индекс.

Как при любой физической манипуляции (включая основные методы, такие как физиотерапия) травмы (например, повреждения нервов или спинного мозга в результате манипуляций на позвоночнике у пациентов с риском, кровоподтеки у пациентов с нарушением свертываемости крови)

Текущие предупреждения о вредных пищевых добавках доступны на веб-сайте FDA (Safety Alerts and Advisories). Исторически сложилось, что ЦКЗ строго не регулирует производство пищевых добавок, и оказалось, что некоторые из них были разбавлены или загрязнены. К примеру, исследование 2013 года обнаружило, что 32% добавок растительного происхождения не содержали основной заявленный активный ингредиент, 20% содержали загрязнители (физиологически активные вещества, иные, чем необходимые или заявленные ингредиенты), и еще 21% содержали наполнители, не перечисленные на этикетке препарата (3 Справочные материалы Интегративная медицина и медицина в области оценки состояния здоровья (IMH), а также комплементарная и альтернативная медицина (КАМ)(CAM en.) включают эклектическое сочетание различных подходов. Прочитайте дополнительные сведения ). Тем не менее, в настоящее время, новые правила ЦКЗ требуют соблюдения производственной практики, которая улучшает качество и безопасность пищевых добавок, и доступны высококачественные продукты определенных производителей, которые соответствуют надлежащей производственной практике ЦКЗ.

Читать статью  Исцеление от шизофрении: миф или реальность?

Во избежание травм, полученных в результате физических манипуляций, пациенты должны искать практикующих специалистов, имеющих подготовку с соблюдением принятых правил и норм и профессиональную лицензию. Частота осложнений очень низка при проведении сеанса хиропрактики или иглоукалывания специалистами, обладающими всеми необходимыми подтверждающими документами.

Справочные материалы

1. Finniss DG, Kaptchuk TJ, Miller F, et al: Placebo effects: biological, clinical and ethical advances. Lancet 375(9715): 686–695, 2010. doi: 10.1016/S0140-6736(09)61706-2

2. Zhang CS, Tan HY, Zhang GS, et al: Placebo devices as effective control methods in acupuncture clinical trials: A systematic review. PLoS One 10(11):e0140825, 2015. doi: 10.1371/journal.pone.0140825

3. Newmaster SG, Grguric M, Shanmughanandhan D, et al: DNA barcoding detects contamination and substitution in North American herbal products. BMC Med 11;11–222, 2013.

Дополнительная информация

Следующий англоязычный ресурс может оказаться информативным. Обратите внимание, что The manual не несет ответственности за содержание этого ресурса.

Academic Consortium for Integrative Medicine and Health: информация для академических учреждений для продвижения принципов и практик интегративного здравоохранения

Авторское право © 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, США и ее аффилированные лица. Все права сохранены.

Альтернативная медицина: вера и доверие эффективнее науки?

Альтернативная медицина: вера и доверие эффективнее науки?

«Мы знаем, как вылечить все болезни на свете без таблеток и операций!» – примерно такой смысл содержат в себе многие заголовки реклам, которые призывают отказаться от доказательной медицины в пользу лечения травами, голоданием, заговорами и силой собственной мысли. Абсурдные, на первый взгляд, варианты исцеления все же находят своих «клиентов», несмотря на запреты врачей.

Среди всех видов альтернативной медицины находятся и те, которые поддерживают работники здравоохранения и даже прописывают их в рецепте больному. Значит ли это, что кроме официально разрешенных методик лечения существуют другие способы, которые не менее эффективны, несмотря на отсутствие признания на государственном уровне? Какие из видов нетрадиционного лечения действительно работают, а какие нужно обходить стороной? Давайте разбираться. Кстати, наша статья не имеет противопоказаний и не требует предварительной консультации с врачом, так что читайте на здоровье!

О чем речь?

Альтернативная медицина – это медицина, которая подразумевает предотвращение болезни различными методами, не имеющими научных доказательств своей эффективности и безопасности. И тут возникает первый вопрос: почему ей доверяют пациенты, когда нет никакой гарантии, что лечение нетрадиционными методами закончится благополучно?

По данным исследования, которое проводилось среди россиян в 2018 году, выяснилось, что более 2% из них предпочли лечиться у народных целителей, гомеопатов и экстрасенсов, когда на самом деле они нуждались в проверенной медицинской помощи. В этом же году от врачебного вмешательства отказался каждый третий больной и более половины опрошенных предпочли самолечение. Около 5% респондентов доверились экстрасенсам и целителям, среди них в основном были неработающие из-за болезни граждане, беременные женщины и студенты.

Примечательно, что женщины чаще мужчин не обращаются за помощью к медикам, а делают свой выбор в пользу альтернативного лечения. По мнению экспертов, причинами отказа от помощи врачей являются физическая недоступность медицинского учреждения в регионе проживания, отсутствие знаний, к кому следует обращаться, недоверие к лечащему врачу, медикаментозным препаратам и страх (особенно это касается смертельно больных людей). Для кого-то альтернативная медицина – это чуть ли не последняя надежда на исцеление, ведь когда жизнь висит на волоске, человек готов сделать все.

Согласно статистике, в магию верят 36% россиян, а каждый четвертый респондент сказал, что использовал гомеопатию в качестве лечения. Ученые обеспокоены таким недоверием к официальной медицине: в 2017 году члены комиссии по борьбе с лженаукой и фальсификацией научных исследований РАН обратились с просьбой к Минздраву обеспечить гомеопатические препараты информацией об их неэффективности [Д. Линделл, П. Звездина, 2019].

К слову, о методах альтернативной медицины. Сегодня желающему попробовать на себе альтернативные методы лечения действительно есть, где разгуляться. Гомеопатия, натуропатия, антропософская медицина, остеопатия и хиропрактика являются одними из самых популярных методов нетрадиционного лечения.

В некоторых странах их могут применять в своей врачебной практике только профессиональные врачи, а в других они доступны более широкому кругу специалистов. В России те виды альтернативной медицины, которые обозначены термином «традиционная медицина», могут назначаться только профессионалами с высшим медицинским образованием [Р. Садыков, 2013].

Интересно, что же скрывается за оригинальными названиями видов альтернативного лечения? Об этом мы и поговорим далее.

Виды альтернативной медицины

Несмотря на то, что в настоящее время доказательная медицина шагнула далеко вперед, нетрадиционные методы лечения не просто удерживают свою популярность, но и трансформировались в бизнес. Многие из них пришли в современный мир из древности, а какие-то появились совсем недавно. Давайте рассмотрим одни из самых популярных методов альтернативного лечения подробнее.

Гомеопатия

Гомеопатия – это вид альтернативной медицины, который действует по принципу «подобное лечится подобным». Гомеопатическим средством называется сильно разведенный препарат, основное вещество которого, якобы, вызывает симптомы болезни у пациента, что заставляет организм запустить процесс выздоровления. Гомеопатия строится на философии, что человеку не обязательно принимать сильные лекарства, чтобы вылечиться: организм может сделать это самостоятельно через минимальное воздействие веществ.

Некоторые люди приравнивают этот вид альтернативной медицины, к народной медицине, что не верно. Гомеопатия появилась в 1776 году в результате научного открытия немецкого врача Самуэля Ганемана: после приема хинина он заметил, что у него появились симптомы, схожие с симптомами малярии. Генеман провел похожие тесты на своих знакомых и таким образом пришел к выводу, что если вещество вызывает признаки болезни у здоровых, значит, оно может служить лекарством для больных людей. В процессе своих исследований ученый выяснил, что разбавленные растворы, прошедшие процесс встряхивания, более эффективны в лечении [Я. Ноэль, 2021].

В состав гомеопатических препаратов, кроме базовой настойки, входит вода или этиловый спирт. Ученый считал, что эти жидкости являются проводниками «жизненной силы», которая высвобождается при встряхивании. Теория о «памяти воды» появилась в результате эксперимента аллерголога Жака Бенвениста. Он утверждал, что разбавленная потенция пчелиного яда способна вызвать изменения в живом организме так же, как и настоящий пчелиный яд [G. Vithoulkas, 2017].

Гомеопатия, как метод лечения, используется в 80 странах, особенно она популярна в Австрии, Франции, Германии, Великобритании. В своей практике гомеопатию используют 50% врачей в Индии, 40% – в Великобритании, чуть более 30% – во Франции. Есть страны, в которых этот метод лечения входит в систему здравоохранения и даже покрывается страховкой [РИА Новости, 2017].

Популярность гомеопатии объясняется тем, что сегодня медицина стала более агрессивной: антибиотики давно перестали быть препаратами «на крайний случай» и превратились в обыденность. Гомеопатия же воспринимается, как методика лечения щадящими методами. В России этот вид альтернативного лечения узаконен приказом Минздрава от 1995 года.

Натуропатия

Натуропатия – это вид альтернативной медицины, который подразумевает естественный метод лечения организма. Здесь не используются химикаты или искусственно созданные препараты, которые не вылечивают человека, а только приостанавливают болезнь.

Натуропатия основывается на трех главных постулатах:

  1. Человек должен сам отвечать за состояние своего здоровья, насколько это возможно. По мнению натуропатов, народные методы лечения, включая терапию солнцем, воздухом и водой, помогают избавиться от токсинов, шлаков и других отходов, которые вредят здоровью. Загрязнение организма – одна из самых главных причин появления различных болезней.
  2. Острые заболевания. Это показатель того, что организм человека пытается освободиться от ядов, шлаков и токсинов, которые препятствуют нормальной жизнедеятельности.
  3. Каждый человек имеет возможность самоизлечиться. Все системы организма направлены на то, чтобы победить болезнь и восстановить равновесие. Задача человека – помочь своему организму в этом процессе.

Натуропатия опирается на знания и рецепты древних цивилизаций, а точнее, она берет свое начало с учений Гиппократа, который говорил, что пища должна стать лекарством, а лекарством человека должна быть пища. Натуропаты взяли многое из восточной медицины; особенное развитие натуропатия получила в 19-20 веках. В то время набирали огромную популярность водолечение и лечение воздержанием от пищи (сейчас это называется «лечебное голодание»). В то время было открыто несколько клиник натуропатического направления, а санаторий Бихнера-Беннера в Швейцарии, названный в честь врача альтернативной медицины функционирует до сих пор уже более 100 лет.

В Россию водолечение, как одно из разновидностей натуропатии, пришло в середине 20 века. Этому способствовали ряд публикаций известных врачей, но в середине прошлого века, из-за мировых войн, когда доверие к фармакологическим препаратам возросло, интерес к альтернативной медицине снизился. В 80-е годы ситуация вновь изменилась, стала выпускаться литература, посвященная естественным методам выздоровления. Сегодня все больше людей доверяют натуропатии, существуют даже центры и клиники альтернативной медицины, которые специализируются на лечебном голодании, очищении организма и т.д.

Современные ученые-натуропаты уверены, что этот нетрадиционный метод лечения будет эффективен в том случае, если сочетать его с укреплением нервно-эмоциональной системы и знаниями биологических ритмов и ритмов Вселенной. По мнению экспертов, пренебрежительное отношение ритмам природы приводит к сбою в клетках, жизненно важных органах и системах организма [В. Дубин, 2011].

Антропософская медицина

Антропософская медицина – вид альтернативного лечения, который основывается на оккультных представлениях и опирается на духовную философию (антропософию). Эта разновидность медицины была открыта в 1920 году Рудольфом Штайнером и Итой Вегманом. Согласно их учению, огромную роль в излечении человека играют его страхи, самооценка и надежды.

Антропософская медицина предполагает, что тело, душа, дух и окружение – это неотделимые составляющие здоровья и их нужно подвергать тщательному анализу при диагностике пациента. Болезнь – это нарушение не только физиологического, но и психологического процесса жизнедеятельности. Для лечения заболевания в антропософии используются комплементарные подходы, например, рисование, музыка, терапия движением.

Эвритмия – это разновидность антропософской медицины, терапия движением, которая была разработана Штайнером. Она подразумевает использование жестов для выражения музыки, звуков речи. Эвритмия используется для лечения нарушений сна, пищеварения, психических расстройств.

В антропософской медицине используются лекарства, изготавливаемые из естественных источников, т.к. согласно философии этого вида лечения, человек духовно тесно связан с природой. Одно из самых распространенных антропософских растительных средств изготавливается из омелы белой; оно применяется в сочетании с традиционными препаратами. В середине 20 века проводились исследования препаратов омелы белой, которые использовались при нервных заболеваниях, судорогах, гипертонии, они подтвердили эффективность вещества [Ю. Кислякова, 2015]. Подробнее об этом методе нетрадиционного лечения вы можете прочитать в книге Виктора Ботта «Антропософская медицина».

Остеопатия

Остеопатия – это разновидность альтернативной медицины, в основе которой лежит учение, что между работой органов человека и скелетно-мышечной системой есть взаимосвязь. Ее родоначальником является Эндрю Тейлор Стилл. Будучи в эпицентре событий в период гражданской войны, он приобрел медицинский опыт. На его глазах умирало много людей, при этом серьезные болезни лечили негуманными способами, например, больных сифилисом пытались исцелить ртутью.

Читать статью  Лечение алкоголизма

Стилл понял, что традиционных методов лечения недостаточно, когда пережил личную трагедию: он потерял трех детей из-за эпидемии менингита. Ученый был убежден, что многие болезни появляются в результате дисфункции между разными органами и частями тела. Он предполагал, что, воздействуя на кости и суставы, можно излечить человека. Так Стилл начал применять свои знания на пациентах [Д. Мохов, 2020].

Часто остеопатию путают с мануальной терапией, которая тоже является альтернативным способом лечения. Между двумя направлениями есть существенное отличие: мануальные терапевты, в отличие от остеопатов, работают по схемам, которые прошли клинические испытания. Остеопатия везде, кроме России, не относится к медицине. Это совмещение мануальной терапии с философскими, эзотерическими, религиозными течениями.

В мануальной терапии используются жесткие методы воздействия на скелетно-мышечную систему человека, в остеопатии применяются более мягкие вправления. Остеопатия не считается медициной, т.к. не имеет серьезных клинических исследований. Несмотря на это, существует много школ остеопатии, только во Франции их более сотни.

Мануальные терапевты предварительно собирают анамнез, делают тесты перед тем, как приступить к терапии, а остеопаты не прорабатывают саму проблему (им неинтересны симптомы), а ищут зажим в теле. Часто оба метода лечения приводят к одной и той же точке напряжения в теле.

По сути, если убрать из остеопатии всю мистику и эзотерику, это будет мануальная терапия. Часто остеопаты позиционируют себя, как специалисты, которым небезразличен духовный мир пациента, его энергетический уровень, в отличие от «традиционных врачей», поэтому данный метод альтернативного лечения очень популярен [В. Демченко, 2021].

Хиропрактика

Хиропрактика – это псевдонаука, которая направлена на постановку диагноза и лечение с помощью воздействия на опорно-двигательный аппарат, преимущественно на позвоночник. Хиропрактика включает в себя мануальную терапию, физические упражнения и консультирование по вопросу ведения образа жизни.

Манипуляции с суставами, как способ лечения, применялись еще в Древнем Египте, Греции и Китае. Таким методом ставили на ноги гладиаторов. Хиропрактика, как отдельное направление в альтернативной медицине, стала развиваться больше века назад благодаря Даниэлю Дэвиду Палмеру. Он считал, что позвоночник не просто поддерживает тело, а играет главную роль в создании равновесия здоровья, т.к. он расположен на перекрестке центральной нервной системы.

В конце 19 века ученый выделил хиропрактику как науку, и основал первый научно-образовательный институт в Давенпорте. Выпускники учебного заведения могли оказывать квалифицированную помощь тем, кому традиционное лечение уже не помогало. Позже хиропрактика была официально признана государством Швейцарии и даже включена в обязательное социальное страхование.

Современные хиропрактики не ограничиваются мануальными методами, которые направлены на преодоление закупорки суставов и улучшение их подвижности. Они используют методы мышечно-рефлекторного лечения, массаж черепа, физиотерапевтические процедуры (ультразвук, контролируемое вытяжение, электротерапия, криотерапия). Специалисты в этой области могут назначить пациенту использование ортопедических изделий, бандажей, различные лекарства и пищевые добавки [Swiss medical network, 2021].

Кроме вышеупомянутых видов альтернативного лечения есть еще множество других, среди которых даже ярый скептик наверняка найдет себе что-то подходящее. К нетрадиционной медицине также относятся акупунктура (иглоукалывание), акупрессура (точечный массаж) и даже лечение вином (энотерапия). Но стоит ли слепо доверять альтернативной медицине? Каково соотношение пользы и вреда? Об этом лучше всего расскажут практики.

Взвесим «за» и «против»

Что привлекает в альтернативной медицине? Кем-то этот вид лечения воспринимается, как источник надежды: когда медикаменты бессильны перед напастью, человек готов испробовать все, лишь бы услышать заветные слова «Вы здоровы!» Кого-то привлекает доступность этих методов: бывает, что проще и дешевле сделать свой выбор в сторону отвара трав, нежели потратить свои ресурсы на обследование у врача и дорогостоящие лекарства.

Сказать, что этот выбор оправдан, сложно, ведь даже на упаковках тех же самых трав указано, что применять их нужно только в комплексе с другими методами лечения и перед применением следует проконсультироваться с врачом. Разница между традиционной и альтернативной медициной в том, что эффективность второй так и не доказана, но при этом некоторые ее методы официально разрешены.

Интересно то, что многие известные личности, несмотря на свой достаток, тоже прибегали к альтернативным видам лечения, но не всегда это заканчивалось успехом. Стив Джобс, будучи больным раком поджелудочной железы, прожил с недугом 8 лет несмотря на то, что средняя выживаемость при таком диагнозе составляет 9%. Но некоторые онкологи считают, что у него на самом деле была менее агрессивная форма рака, при которой шансов выжить гораздо больше.

По некоторым данным, Стив Джобс мог победить болезнь, если бы прислушался к врачам и сразу удалил опухоль, вместо того, чтобы довериться акупунктуре, очищению соками, БАДам. Ученые до сих пор спорят на эту тему: кто-то считает, что как раз альтернативная медицина продлила ему жизнь, а кто-то уверен в обратном. В выборе сооснователя Apple на самом деле нет ничего удивительного: многие образованные пациенты (не менее 43%) в США доверяют нетрадиционным методам лечения из-за плохой осведомленности об онкологических болезнях.

Историй о том, как альтернативные методы лечения приводили к плачевным последствиям, немало. Доктор Пруденс Холл, сторонница фитотерапии, получила сомнительную известность, после того, как одной из пациенток она прописала гормоны растительного происхождения, не учитывая наличия агрессивного рака матки у пациентки, а другому больному вовсе поставила неверный диагноз и также лечила своими препаратами, за что получила условный срок и запрет на осуществление медицинской деятельности.

Этот случай наглядно показывает, что, выбирая альтернативное лечение, не нужно слепо доверять специалисту. Перед тем, как решиться на ответственный шаг, следует, во-первых, самостоятельно собрать всю необходимую информацию о выбранном методе лечения из проверенных источников и тщательно подойти к выбору того, под чьим наблюдением вы будете его осуществлять.

Есть и положительный опыт применения нетрадиционных методов лечения (по крайней мере, так считают сами излечившиеся): Сьюзан Сомерс после операции по поводу рака груди решила, что экстракт омелы поможет ей лучше, чем химиотерапия. В итоге она победила болезнь и даже посвятила этому книгу [Forbes, 2020]. Американское онкологическое сообщество предупреждает, что альтернативная терапия может как улучшить состояние больного, например, облегчить последствия химиотерапии, так и ухудшить его, спровоцировав рост опухолей [S. Simon, 2019].

Хэл Элрод, автор книги «Магия утра» описал свою практику исцеления благодаря медитации, аффирмациям, визуализации, которые тоже относят к нетрадиционным методам лечения, и физическим упражнениям. Его жизнь несколько раз висела на волоске: сначала он попал в жуткую аварию, в результате которой его сердце остановилось на 6 минут и были сломаны 11 костей. Врачи не давали утешительных прогнозов и настраивали его на то, что он не сможет ходить, но, вопреки всему, он встал с постели и даже пробежал ультрамарафон.

Спустя какое-то время Элрода настиг финансовый и душевный кризис, и он даже начал думать о самоубийстве, но утренние практики, которые он описал в своей книге, помогли ему выкоробкаться снова. История Хэла – это наглядный пример, как нетрадиционная медицина, в сочетании с врачебной помощью и позитивным настроем, может давать отличный результат [Success, 2015].

Среди спорных методов альтернативного лечения есть те, что доказали свою эффективность на практике и рекомендованы к применению специалистами в области медицины. Например, гирудотерапия (лечение пиявками), по некоторым данным, способствует росту нервных клеток и отростков, которые обеспечивают взаимодействие клеток. Это указывает на то, что такой способ лечения может быть эффективен при болезни Альцгеймера, склероза, церебрального паралича т.д. [Ю. Федотова, Ю. Костюкова, 2017].

Алексей Путинцев, главный врач Центра женского здоровья, уверен, что пиявки способны вылечить многие болезни. Современные приборы подтвердили, что пиявки корректируют нарушения биополя человека. При этом точных объяснений, как это происходит, нет [А.Путинцев, 2003].

Алексей Водовозов, научный журналист, терапевт высшей категории, автор книги «Лженаука», считает, что главная опасность альтернативной медицины состоит в том, что она уводит людей от официальной медицины. По его мнению, даже «проверенное» старшим поколением лечение травами сомнительно.

На самом деле, на планете нет абсолютно чистой почвы, а значит, растение втягивает в себя из земли опасные элементы, например, тяжелые металлы. Более того, каждое растение – это сотни химических соединений, которые до конца не изучаются. В официальной медицине широко используются лекарственные травы. Из них делают препараты, которые более эффективны в лечении, чем травы в чистом виде, из-за того, что они проходят предварительную очистку и используются в необходимой для организма дозировке.

Эксперт считает, что в организме шлаки не накапливаются, а паразиты в наших широтах встречаются редко, поэтому постоянное стремление очистить от них организм – это результат хорошей работы маркетологов. Если вы все-таки решились на лечение методами альтернативной медицины, следует научиться отличать шарлатана от настоящего специалиста в этой области: добросовестный профессионал не будет ставить вам несуществующие диагнозы, обещать магическое исцеление, а свою работу с вами он зафиксирует документально [А. Водовозов, 2021].

Подведем итог

К альтернативной медицине относятся те методы лечения, которые не получили официального подтверждения своей эффективности. Сегодня нетрадиционная медицина превратились в бизнес, т.к. все больше и больше людей готовы вложить свои средства в непроверенные наукой способы лечения ради своего исцеления. Более того, во многих городах, таких как Москва, Санкт-Петербург, Владимир и других есть клиники альтернативной медицины.

Основная проблема в том, что, несмотря на случаи выздоровления пациентов благодаря лечению нетрадиционными способами, эти методы не прошли полных клинических испытаний, поэтому безопасными их назвать нельзя. Еще один важный момент, который ставит существование альтернативной медицины под угрозу, в том, что человек в большинстве случаев склонен лечиться или только официально разрешенными способами, или полностью довериться иглоукалыванию, целебному массажу и другим нетрадиционным методам лечения, забыв про наставления врачей, что во втором случае крайне опасно для жизни и здоровья.

Лучшим решением вопроса «Что же все-таки выбрать?» будет сочетать альтернативную и доказательную медицину, отдавая предпочтение второй, и при этом помнить о том, что прием любых лекарственных средств должен производиться по согласованию с лечащим врачом. А чтобы такой выбор стоял перед вами как можно реже, рекомендуем изучить особенности работы человеческого организма, познакомиться со способами оценки состояния здоровья, поддержания самочувствия на каждый день и научиться разрабатывать меры профилактики. И в этом вам поможет наша онлайн-программа «Здоровье человека».

Желаем прекрасного самочувствия и настроения!

А еще просим ответить на вопрос по теме статьи:

Советуем также прочитать:

  • Сторителлинг
  • Эффект плацебо: что это такое, суть простыми словами
  • Синдром Туретта: что это за болезнь простыми словами
  • 9 самых необычных методов терапии: о прошлом, настоящем и будущем
  • Терапия творческим самовыражением
  • «Мания преследования»: симптомы, причины возникновения, диагностика и лечение
  • Невроз навязчивых состояний: как отличить расстройство от мыслительного спама?
  • Альтернативное образование: преимущества и недостатки
  • Как поддерживают молодость в разных странах
  • Рефлексология в восточной медицине: главные секреты здоровья
  • Медицинская грамотность: для чего она нужна?

Источник https://www.infoniac.ru/news/Top-10-vidov-netradicionnoi-mediciny-kotorye-lechat.html

Источник https://www.msdmanuals.com/ru-ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9/%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B/%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B8-%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%BE%D0%B1%D0%B7%D0%BE%D1%80-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B8-%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D1%8B

Источник https://4brain.ru/blog/alternativnaya-medicina-vera-i-doverie-effektivnee-nauki/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *